2023-03-20 今日の記録 筋力アップ＆リラックスストレッチ

　家事を一つ シーツの洗濯
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(鶏ハム)
　

　　内容は
→こちら

　　
　　ラジオ体操、ストレッチ30分、筋力アップ＆リラックスストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・髪結の亭主#3（和久田正明）

今日作った作り置き食品
　・鶏ハム

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・筋力アップ＆リラックスストレッチ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）
　・windows11 マシンの手動update

明日の予定：
　・東久留米のイオンモールで買い物

2023-03-19 今日の記録 stay home

　家事を一つ １Fガラス戸に水をかけて洗う
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(野菜の切れはしのチヂミ)
　

　　内容は
→こちら

　　
　　ラジオ体操、ストレッチ30分、

今日読んだ本・調べたこと
　・髪結の亭主#3（和久田正明）

今日作った作り置き食品
　・ほうれん草のおひたし
　・ノラボウのおひたし
　・鶏むね肉の酒蒸し

その他　　
　・話した人　1人

今日の予定・目標
　・stay home

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）
　・windows11 マシンの手動update

明日の予定：
　・筋力アップ＆リラックスストレッチ　at 小平市民総合体育館

2023-03-18 今日の記録 ジャズダンス

　家事を一つ １Fガラス戸に水をかけて洗う
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(合いびきのステーキ)
　

　　内容は
→こちら

　　
　　ラジオ体操、ストレッチ30分、ジャズダンス60分

今日読んだ本・調べたこと
　・髪結の亭主（和久田正明）

今日作った作り置き食品
　・ツバキの花びらの甘酢漬けを作る

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）
　・windows11 マシンの手動update

明日の予定：
　・未定

2023-03-17 今日の記録 英会話

庭のツバキ

　家事を一つ 1Fに掃除機をかける
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(ノラボウとベーコンのスパゲティ)
　

　　内容は
→こちら

　　
　　ラジオ体操、ストレッチ30分、

今日読んだ本・調べたこと
　・髪結の亭主（和久田正明）

今日作った作り置き食品
　・スパゲティサラダを作る

その他　　
　・話した人　10人

今日の予定・目標
　・英会話

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）
　・windows11 マシンの手動update

明日の予定：
　・ジャズダンス at Tipness

2023-03-12 今日の記録 府中市郷土の森公園に行く

　家事を一つ 庭の草抜き
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(大根とツナのサラダ)
　

　　内容は
→こちら

　　
　　ラジオ体操、ストレッチ30分、

今日読んだ本・調べたこと
　・髪結の亭主（和久田正明）

今日作った作り置き食品
　・ブロッコリを茹でる

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・府中市郷土の森公園に行く。金塚桜広場の桜を見る。

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）
　・windows11 マシンの手動update

明日の予定：
　・６０才からの筋トレ　at 国分寺市民スポーツセンター