７月中頃に夏風邪をひきました😷
３年ぶりくらいでした。
働くスーパーに酷く重い咳をする子が
お客の中にいて、あまりに咳き込むので
慌てた同行パパさんに回収され
出て行きましたが、、
その2日後に喉の一部に
ガラス片でも刺さったような
鋭い痛みが出始めた。熱無し。
マスクしていたのに防御力ゼロでした。
午後に片道数十分かけての自転車通勤が
週に２度増えたため
暑さ疲れが響いた様に思います。
その後、長期間
喉の激痛に悩まされましたが、
発熱はほぼ無し。声、喉、苦痛のみ。
それも漸く治り さすがに体重も減り
そして戻らなくていいのに順調に戻しつつ
まだハナがやられています。
一応、当初の検査では陰性でしたが、
もうどちらも同じじゃない？
と音を上げるくらい
咳込み続け肋骨も肺も痛んで辛かった。
期間が長すぎて休めず、
度々バックヤードでハナをかみ、
二重マスクでゼイゼイしながら、
襲い来る倦怠感を蹴り転がしながら、
勤務しました。
私は自分を褒めたい💯
それはさておき、（切り替えの早さ）
パソコンのタイピングを練習しています。
なんともう諦めていたので、
ゲーム感覚でキーの位置をざっくりと
覚えながら少しずつ
e-typingというサイトで
基礎から練習していて
ランクを上げたり下げたり下げたり。
その適度な緊張感も良いものかと。
メールとか、
いざ文章を打つときに楽ですし。🙃
そのやる気の半端さを示すかのように、
思いつきで復活のブログ投稿は
スマホアプリで書いてます。
（機会を活かさない）
慢性腰痛持ちだから適度に寝転がり
楽をします。
風邪で休んだ期間が暇で
一応、対策は考えたのです。
腰痛対策に真向法というのを見つけ、
シンプルだしと試したら
膝を軽く痛めたので断念。😑
以前やって
骨盤が安定したピラティスなら
と思いつきましたが、
やらないよりスムーズにはなりますが
痛み対策としては弱い。
そして過去より
本の種類がヨガに押され
少なくなってしまった。😶寂
骨ストレッチというのを図書館で見つけ
思い出したので再度やってみる。
YouTubeで動画も見つけて（暇）
更に謎が深まったりもしましたが、
おっ、と思うくらい即効で
肩や股関節などが解れるため実は
他の体操の前にコレが先ではと思い始め、
だけど
普段の動きに定着させるまでには
こちらの応用力身につけるまで
少しかかりそうで
使いこなすの難しそうです。🤔
腰掛け姿勢から立ち上がる時のコツを
使いつつのスクワットをしてみましたが
前のめりに反動つけて立ち上がらずに
胴体の伸び上がりを使うというもので
片手で反対の手首を掴む形で
ロックすると出来るけど
まだ😟感覚が掴めない。
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