たけしの家庭の医学～医食旬材イワシ、レムナントコレステロール、1本の電話で便秘改善～

5月の医食旬材は、イワシ。DHA、EPAが多く含まれる。

隠れ悪玉「レムナントコレステロール」とは？解説は千葉大学の横手幸太郎先生。使いきれず中性脂肪と一緒に残り、血液中に漂っているコレステロールが、レムナントコレステロール。
食後に甘い物を食べるのはレムナントコレステロールを増やす原因となる。
階段を1階以上上り下りする検証を1週間行ったところ、レムナントコレステロール値が半分以下に減少した。

久里浜医療センターの水上健先生は便秘改善のエキスパート。なんと、1本の電話で便秘を改善するんだって。水上先生と5分間電話で話すというもので、便秘の不安を取り除いてポジティブなアドバイスをして、リラックスさせることによって腸の働きを正常化を図る。便秘に悩まされていた患者さんは先生と電話した当日からお通じがあった。
便秘の人の約半数は、けいれん性便秘。けいれん性便秘の主な原因はストレス。

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