2016年2月分

更新忘れてた～まぁあくまで記録用です。

2/2 ジム
ハーフスクワット32㎏　10×3
ベンチプレス22㎏ 10×3
レッグプレス50kg　10×3
ラットプル15㎏　10×3
レッグカール15㎏　10×3
グルート　10×3

ランニングマシン20min(3.53km)
体幹1種類

腹筋30回×3

終了！！
汗だらだらでジョグしてかなーりやばかった

2/7　
(200+腕立て10回＋200＋腕立て30回)×3セット
1～2セット目：31s+33s
3set目：31s+36s(いきました)

お世話になっている大学さんに今年初練習参加でいきなりの200でした
まーきつかった…でもやりきったことには自信が持てました

2/11
150+120+100

18"6+15"8+13"6

250m快調

暖かいかったので今年初スパイク！
150がよすぎて残りはダメダメ、走りがかなりどたどたしておりました。

2/13
200×3(r=10min)
26"6-26"8-28"8

30×5

30秒間の

スパイクで走りました
うーん、一本目でいきすぎたというよりは
走りが重たすぎる…3本目は最初の100でチキりました。

2/16
バックプレス10回×5
ハーフスクワット10回×3
ベンチプレスっぽいもの10回×3
バランスディスク
片足立ち(左右)1分
体幹1種類
股関節

バランスディスク乗れるようになってきたから今度はスクワットかな！

2/18
60×5

100快調

体幹4種類
30秒の

加速の段階で悪い癖の中間疾走走りになっていました。
そこを修正していかないとい…
そして体のダメージがバイヤーです

2/21
ジョギング16分
100流し×3

体幹3種類

あとは記録忘れました…OTL

Kakuteishinkoku

2016年は遊んでやると意気込んでいますが、その前に家のことをやらねば…


といっても、これをやれば最後です(引っ越し関連イベント


そう、「カクテイシンコク」


まぁ、還付されるものは還付してもらわねばね！！


しかし、今の世の中、本当に便利で、ネットの世界で探してみれば、体験談や申告方法と、た～～～くさん出てきます。


といっても、やっぱり色々と準備したりするのはやっぱ手間で…(＝めんどくさい


とりあえずさっさと、作成して、不備がないようにして、楽になりたい！！（切実


無事終わることを祈っておいてくださいm(_ _)m


今度は、何について書こうかな～何がいいっすかね？