30キロ

昨日の予告通り今日は30キロラン！

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｢無事に走りきりました｣

ペースも目標としていたキロ6分。

トータルは3時間１分でしたが、ほぼキロ6分で走れました。

イーブンペースです。

25キロ過ぎてから辛かったけど、ペースの乱れはほぼ無し。

自分でも｢わ！走れてる！！｣とびっくりだったよ

早朝から走ったので気温が高くなかったものgood

ちょっとだけ自信に繋がりました

でもまだまだです！

目標に向かって一歩一歩ですよ。

そうそう！！

今回のランで｢ボディメンテ｣を飲みました。

てか、今ネットで調べたんだけど、コレってトレーニング後に摂取するタイプなん？？

まぁ...そのあたりは特に気にしてないというか～

私は走ってる途中に飲んだ。

一口目、なんじゃこりゃ？？って思うくらいマズかった...

でも、二口目からそんなに気にならず最終的には全部飲めた。

練習後なら冷やして飲むと良さそうですね！！

ゼリー系はマラソン本番前までに｢どれが一番合うか？｣を探したいですね。

次女の彼氏

今日は午前中ランニング教室に行きました。

４週目は｢今月の練習の振り返りと次月の練習メニューの確認｣。

私自身の振り返りは...

それなりにはやりこなしたけど、この前の5キロ×３本が悔しかったなーって感じです。

カナちゃんとも走って力ついた気がするし、気が沈みがちになっても直ぐに回復してるしね

来月のメニューも結構ハードです。

でも頑張る

そう言えば、また私の｢苦手としている人｣が参加しててね...

その人、何でもしゃべり出すと長いんよね(それもキライな原因)。事細かく説明して、私的には｢そんなの知らんし💢｣みたいな。

で、練習の振り返りをするときその人が｢じゃあ私からー｣と発表しそうになって思わず｢げっ｣っなったら、先生が｢あ、○○さんは今日練習参加予定じゃなかったから資料持ってきて無いんですよね...次回にしましょっか？｣とパスさせてさ！

...あー、よかった。

スミマセンね、性格悪くて

でもほんとネチネチあーでもないこーでもない言うのよ。

知らんがなーーーっ！！

ってなります。

来月の練習の擦り合わせをした後は軽くジョグしました。7キロくらいかな？

もう日が高く暑くなってたので過度な練習はしません！！

そして突然ですが、明日30キロ走します。

ペース設定はキロ5’45’’ー6’15’’。

先生のアドバイスは、途中苦しくなるけどそれを乗り越えると楽になります(乗り越える練習も兼ねて)。それも踏まえて最初から突っこんでいかないように、飛ばさないようにイーブンペースで...みたいなー

早朝からスタートしよう！！

あら、タイトルについての内容じゃなくなったな

いつか...後日話題が無いときに書きます！

テツシオの夕方散歩

随分涼しくなりました

動かない仕事

今日は新しい方の仕事でした。

まだ研修中なため、社員さんが一人着いてくれます

その一緒に仕事を教えてくれた方、24歳の若いお姉さんでした。

とても気さくな方で楽しく仕事が出来たよ～！

で、夕方帰宅してガーミンさん見たんです、何歩くらい歩いてるかなって？

1300歩ちょい

ビックリするくらい歩数が少ないです。

犬の散歩に行くより少ない。

まぁそりゃそうですよね、歩いてウロウロする仕事じゃ無いし。

夜はテツシオの散歩に行ったよ～

んー、写真無いな...

駅伝の雑誌、｢え？秋号があるの？？｣と思ったら発売まだやった...

とりあえず夏号買おうかな～

トーキョーのお土産

次女のインカレのお土産！

おかーさんが好きそうなの買ってきた！と渡してくれました。

えぇ大好きですこーゆーの！！

まぁ東京とは全く関係ないお菓子だけどね～

そうそう！！

伊地知クンが新聞に載ってました

Ｙ新聞で良かったよ～

箱根の特集ちょいちょいやってくれるからね

ハロウィン仕様！

シオちゃん、カットに行って来ましたー！

ハロウィン仕様です！

カットじゃ無いよ、カボチャヘアーとかじゃないよ(笑)、首のアクセサリーがハロウィン🎃

(わかりにくくてすみません💦)

いつもお世話になっているお店に(トリマーさん)行ったんだけど、お迎えに行った時に言われた言葉。

｢しっかり運動されてるんでしょ？後ろ足の筋肉がすごいです！｣

あはは...はい、運動量は多いと思います。めちゃくちゃ散歩行くし走りまくるし、家ではテツとプロレスしてるし！！

シオちゃんが我が家に来て最初の2週間くらいかな...。全く散歩出来なかったもんね。

外に出るとじーーーっとして微動たりともしなかったもん。

切ない顔してこっ見てさ、｢ボク家がいいんですけど｣みたいな感じで訴えてたもんな。

散歩って練習しないといけないんだ！とシオちゃんで初めてしりました。

(それまで犬は散歩刷るのが当たり前と思ってた！)

トリミングの後ってふわふわなのは当然だけど、めっちゃ良い香りするよね

暫くは“ぬいぐるみのシオちゃん”でいてくれますように

仕事は夕方～夜でした。

仕事終わって次女を迎えにー

そんなこんなで、帰宅は午前様です！

(今ホントは21日じゃ無い)

そう言えば次女の後期の授業料の振り込みをしないといけないなー

そんなお金どこにあるんやろ？？