快眠。

最近、寝つきと寝起きが悪くて。
１日の疲れはとれないし、頭痛いし、モチベーション上がらないし
どうもグダグダな日々を送っていました

でも、昨夜は本当によく眠れたんです
いつもとちょっと変えてみたんです。
↓こんな風に…

早めに入浴、歯みがきを済ませる。
しつこいぐらいのストレッチ＆マッサージ。
豆電球にしてボーっと過ごす（妄想等ご自由に）
ちょっと眠くなってきたら、完全に暗くして、ホットタオル
　　※ホットタオル・・・熱めのお湯に浸したポカポカのタオルを目の上に

　　・・・



今回が偶然なのかもしれないけれど、普段よりぐっすり眠れて今朝は爽快な目覚めでした


・・・で。
私カンペキ…と思ったんですが、ひとつ失態が。


タオルを顔に載っけたまま、眠りに堕ちてしまったため、
寝ぞうの悪さも相まって、布団のあちらこちらに・・・

濡れタオルの足跡が…
朝起きて。さすがにねぇ、ギョっとしました。


寝入る直前に、これを顔から外すテクが必要ですな