久々の体重５０キロ代です

やっと大台の体重60キロをきることが出来ました。

家の体重計では最近見たこともない数字を目にすることもあり
今回もう少しいっているかと思ったのですが、まあ良しとしましょう。
きっと、ダイエットしていなかったら今頃少しどころか
結構いい加減になっていたので、体重は増えるばかりだったとちょっと
怖いですね～
ほんと良いダイエットにめぐり合いましたよ～。
先日、久しぶりに友人にあった時に、どれくらい痩せたか聞かれましたが
シークレットに!!なので先生にも言わないよう
ことづけしてきました。
やっぱりライバルって必要ですね。


○体重59.8Kg　○体脂肪29.5%

体調管理！

いつも今頃の時期は何かと忙しくて、ちょっと体調を崩しやすかったり
なんだか肌がカサついていたのです。
でも今年は、ダイエットできちんと栄養を摂っているせいか
調子は良いです。
特に肌は良くわかります！いつもはコッテリめの乳液が必需でしたが
特にそういったものを使わなくても、しっとりしています。
ダイエットするとシワとかたるみも気になってしまうと思うのですが
耳つぼはすごいな～とまた関心です。
先生によるとアレルギー（アトピー）の人も患者さんでいて
状態が良くなったとか。
痩せるだけじゃなくて健康的にきれいになるのも大事ですよね～


○体重60.1kg　　○体脂肪29.3%

今年は海へ行こう！！

今日は少し間があいてしまいましたが、自分でも胸をはって
通院できました。実はメチャメチャお腹が空いている時に
体重計にのると久々の59キロがでることも
今週はきちんと３食しっかり食べましたし、栄養のことも
ちゃんと考えて頑張ったんです。
更にお通じがとっても良くてお腹もスッキリという感じでした

先生から「痩せたら、一番に何がしたい？」と聞かれて
色々やりたいことはありますけど・・・これぞ！というのが・・・
「一番やりたいこと、まずはそれを決めましょう！」って。
帰り道、考えてみました！そして決めましたよ～
＜今年は海へ行きます！＞＝＜水着を着ます（ビギニ？）＞
もう何年行ってないでしょうか・・・この体ではまだまだですね。

○体重61.7kg　○体脂肪29.8%

目指せ５０キロ代！！

今月中になんとか６０キロ代を脱したかったのですが・・・
ちょっと難しいかも・・・やはり先週が良くなっかたと
後でやっぱり後悔です。（先生の言う通りです・・・・）

でも、着々と体重を減らして頑張っていこうと思います。
ここ２・３日は忙しくてなかなか水分が摂れなかったせいか
ちょっとお通じが良くなく、この週末で一掃したいと思います。
プロバイオの粒さん宜しく!!
食事のバランスって大事ですね＜まごはやさしい＞って
先生から念を押されました。
久々の５０キロ代を目指して

○体重62.9kg　○体脂肪30.2%

遅れを取り戻します！

週末の飲み会でちょっと・・・
だからここ２・３日は頑張りました！
始めた頃を思い出して、３食の食事量やバランスを
しっかり考えて頑張ったんです。
だから結果は○でした。
先生からもお褒めの言葉を頂き、さらにパワーＵＰですね。

人間やればできるって本当ですね・・・
今まで甘えてきた人生だったとツクヅク実感しました。
友人にも負けないようダイエットのスピードＵＰします。
（先生からも競う相手がいる方が私には向いているみたいと言われました）

今週は温浴も一緒にしてカバーしていきたいと思います。
にしても、あれは本当に汗をかきますね～

○体重63.6kg　○体脂肪30%

週末が不安です

今週末は友人を＜お花見＞を予定しています。
ってきちんと咲いているかは????ただみんな飲みたいだけ
ちょっと大丈夫か心配ですえ。
そんなに飲む方ではないのですが、やっぱり盛り上がってくるとね～
先生からも気をつけるように言われました。
せっかくここまで頑張っているのだから、後で後悔しないように
という事で・・・・
今週もちょっと対策を練っています。
きちんと栄養も補給して万全の体制で挑むつもりです。

○体重64.7kg　○体脂肪30.3%

1ヶ月が経過しました！

早くもダイエットを始めて１ヶ月が経ちました。
経過としては自分でも順調に思えます
やっぱり、きちんとアドバイスを受けている結果ですかね。
自己流でやっているとなんだか、あきらめてしまうことも
今回は先生に相談しながら出来ているので、かなり安心
健康的にダイエットするには＜栄養＞が必要なのも今回
初めて知りました!!
私の体も、きちんと労わってあげて２ヶ月目に突入します。
ワクワク・ドキドキの測定も病みつきになりそうです。


○体重65.1kg　○体脂肪30.8%

がんばっています

先週は治療院に足を運べず、ちょっと不安な一週間を過ごしていましたが、
アドバイスされたことをちょっとがんばってみました。
結果はオーライ!!
私なんだかやれば出来るじゃんとダイエットで初めて実感中です。

もうすぐ１ヶ月になりますが、ウエストあたりはかなり余裕が
出てきた感じです。これでちょっとは見た目もおしゃれできるかも?!

友達が花粉症に悩まされているので、私も飲んでいる栄養をお薦め
したところなんだか調子が良さそうです。
悩んでいる人はお店にいってみたら???な～んて

もしかしたらその友達も耳つぼダイエット始めるかもと・・・
ライバル出現で俄然やる気が出てきています。

○体重65.9kg　○体脂肪31%

やっぱりあがってますね

先週末、友達と夕食を一緒しました。ちょっといいかな～なんて
思っていましたが、やっぱり結果は良くなかったです。
体重も体脂肪も増えていましたよ・・・・
お付き合いも人間だったら当たり前！でもその後が大切ですよ。
と先生にも言われました。
そうですよね～思い返してみるとちょっとじゃなかったし、
その後も食事量が多かった気がします。
きちんとこれを取り戻すために次までに頑張ります
でも、一人だったらこの時点でダイエットやめてしまっていたかも。
耳つぼアドバイザーはそんなところも心強いです

○体重67.1kg　○体脂肪31.8%

スープ生活！！

いつも、お昼は外食などでスープみたいなものを一緒に摂って
いましたが、朝食や夕食ではあんまり摂っていた記憶がないんです。

先生から食事の時は必ず汁物も摂りましょうと言われました。
しかも、お味噌汁は最適らしいです。
野菜や海藻類などを入れ摂ると良いとアドバイスをもらいました。
確か海藻なんて最近摂ってない気がします。
汁物でお腹も膨れるような気もしますし、来週は
スープ生活も加えてスタートです。

○体重66.8kg　○体脂肪31.5%