楽しみは温泉プール!!

　体重　53.5kg　体脂肪　29.0％

この間台風でいけなかった温泉・・・
今度こそは絶対に大丈夫なように室内温泉プールに変更！
今年は何とか水着姿にもなれることが出来るし
ここ最近の楽しみはもうそこに向かっています。
でもそれまでにもっとお腹まわりを引き締めておかないと・・・
夏でさっぱり＜海藻メニュー＞をたくさん伝えられたのでまずはチャレンジ
料理のレパートリーも増えてきたし、最近作ることが苦じゃなくなって
きたんですよね～これもいろいろとアドバイスしてくれる先生のおかげ
感謝です。

紫外線に負けるな!!

　体重54.6kg　体脂肪29.6%

暑いっっ！！
最近冷房のお世話になりっぱなしで・・・会社では寒いくらい

いつもならこの時期、肌が油っぽくて＜油取り紙＞命！ですが
今年は何だかお肌の調子が良さそうです。
先生いわく、お肉などの摂取や油っこいものを控えたからだとか・・・
食事の改善てすごい効果なんだわ～
しかもっ！念願の体脂肪20%代に
うれし～い。

この際、あまり気にしていなかった＜UV対策＞に力を注いでみようかなと。
今は紫外線にも負ける気がしない強気モードです。

せっかくの２連休がっ!!

　体重55.4kg　体脂肪30.2%

久しぶりに土日・２連休をもらって、に行くはずが・・・
まんまと台風直撃!!　露天風呂がお薦めって聞いてたけど、
この雨＆風ではね～

結局、家の片付けに始まり1日目は終了みたいな・・・
この際、徹底的に家の中の掃除に突入（年末大掃除かっ!!てくらいに）
せっかくの休みの楽しみと言えば、自宅お風呂につかるくらい・・・
なんだか人恋しい。

でもっ！そんなこんなで、ダイエットには効果ありって感じ！
掃除は「雑巾命」でやると本当に良いらしいですよ～
クイックル・ワイパー使っちゃいますけどね、普段は
もうすぐ体脂肪30%を切りそうです。ウフフフ・・・

今までにも増して・・・

　体重　56.8kg　体脂肪　31.6％

あ～あ～・・・・お腹がすく・・・
最近今まではなかった空腹感があるんですよね～
甘いものを控えてから約１ヶ月、ケーキにアイスクリームに・・・
誘惑が多くて困りものです
最近外食やパン食が多かったので栄養バランスが崩れたのが原因の
ようです。そんなときは体が栄養不足で空腹を感じちゃうみたい。

デザート感覚ではなく朝食に果物を少しであればいいって
良かった何とかこの場をしのげそう
でも、食事バランス復活したら、食べないですけどね!!

週末に行く予定なので、今から調子を上げとかなきゃ。

自宅お風呂で半身浴を開始!!

あっという間の１ヶ月。

　体重　57.7kg　体脂肪32.8%

　もうすぐダイエット始めて１ヶ月になります。
　　体重　　4.6kg減　
　　体脂肪　3.5%減　　
　脂肪のかたまりにすると4kgぐらいが身体からなくなっているらしい。
　私なりにまぁ努力もしたけど、なんだかあっさりダイエット出来て
　いることを改めて実感。

　最近、いろいろと自分でもダイエットに関する本を読んだりして
　いろんなことに目移りしちゃってました。
　でも先生に言わせると、実際効果があるかは人それぞれ違ってるって。
　万人にきちんと効果があるものは少ないんです。って・・・　
　だから成果のある＜耳つぼ＞をお薦めしてます。って・・・　
　先生ったら熱いんだわ～

　今では、その気持ち少しわかる気がします。
　実際、いろいろなものに手を出しても続かないのが現状。
　結局今のところ一番効果があって楽しめるダイエットは
　＜耳つぼ＞かなっ！この後もますます頑張るつもりです。