あたためましょう

イラストを手がけた本が発売になりました。

PHP研究所さんより「やせたい人は温めなさい！」という本です。
著者はプロ野球選手だったヴィクトル・スタルヒンさんを父に持つ
元スチュワーデスのナターシャ・スタルヒン先生です。

ショッキングピンクの表紙が目印。

これから、夏にかけて冷房などで身体が冷えてしまうのは
脂肪を溜め込む一方デスヨ！という内容です。

ダイエットについてだけでなく、いつも何気なく摂ってしまっている、
食品添加物の事や、マーガリンなどに含まれる脂肪酸の事などが書かれているので、
日常生活をあらためて健康体になる為の指針としても役立ちます。

わたしは挿絵を描きながら、アーモンドやクルミなどのナッツが
身体に良いと知り、早速取入れてます。

でも、食べ過ぎたのか？
大人のにきびがポツポツと。何事もバランスが大切です。

ほぼ毎ページにトシダナルホのイラストで楽しく解説されてます。

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