酷暑！でも汗をどんなにかいても痩せることはない。

こんばんは！
連日の酷暑に嫌気がさしますね。

ここまで暑いと
家にいてもエアコンの効きが悪く部屋も暑い
エアコンがない廊下、トイレ、バスルームなどは
数分間いるだけで汗が噴き出てきます；；

室内でも熱中症の危険があるため
職場では自分もお年寄りにも
こまめに水分を取っていただいています。

自分の子供の時や学生の時は
暑くなっても３５度以上なんてなかった
どんどん亜熱帯化してる。

そして不思議というか
納得いかないのが
自分は汗っかきで
仕事中に何枚も下着を取り替えるほど汗をかき
これだけかけば
体重も減っただろうと思うと
ちっとも減っていないのです。
（だったら汗をかかないでと自分自身につっこみ）

今年はノロで体重が少し落ちたと思ったら
すぐにリバウンド
３０代前半の時は、少しの運動ですぐに成果出たのに
アラフォーになってから、あれ？という感じ
ふくよかくらいならいいのですが
あまり太りすぎると声帯の周りにも脂肪が付くので
ちょっと本気モードで体重落としたいです。

とはいえ、最近は家でカラオケをしていることもあり
前より定期的に歌っていて
声の調子はいいほうです！

何をしても太らなければいいのに。



TT

改めて

2023年にリリースした曲「ありがとうを何度でも」をはじめ
過去の楽曲は好評配信中です！

ツツミ トモアキ

こんにちは！旅行援助？補助？

こんにちは！
お昼の休憩中です。

今年は色々と忙しく過ごしていて、あっという間に秋です。


旅行援助？補助？制度が始まりましたね。

前回のGoToの時は
おばあちゃんの誕生会をするのにホテルを予約したのに、駄々をこね、行かない！となり行かれませんでした。


なので
家のことやコリンもいて一泊くらいしかできないけど
骨休みに行かれたらと思います。


行くとしたら
三十分圏内で帰れる
地元かな。



ＴＴ

GWの動画配信のお知らせ

ゴールデンウィーク前夜の４月２８夜から５月８日まで
YOUTUBEにて毎日歌唱動画を公開致します。

【歌う介護福祉士GW、１１日間１２曲を歌ってみた！祭り】

4/28（時間はすべて19時～、※28日のみ「もう君～」が19時半）
上木彩矢「ピエロ」（映画：北斗の拳）
上木彩矢「もう君だけを離したりはしない」（コナンＥＤ）

4/29
氷川きよし「白雲の城」（語り付き）

4/30
Naifu「Mysterious」（コナンＯＰ）

5/１
ZARD「Good-bye My Loneliness」（デビュー曲）

5/2
ZARD「少女の頃に戻ったみたいに」（映画・コナン主題歌）

5/3
SE7EN「STYLE」（韓流）

5/4
三枝夕夏 IN db「Everybody Jump」（アニメ格闘美神 武龍OP）

5/5
スピッツ「ロビンソン」（白線流し挿入歌）

5/6
森進一「さらば青春の影よ」（ZARD、坂井泉水氏作詞）

5/7
ZARD「不思議ね」（二枚目のシングル）

5/8
城之内早苗「あじさい橋～令和ヴァージョン～」（３５周年ソング）


１１日連続配信ははじめてで
ポップス、ロック、演歌、アニソン、韓流と幅広いジャンルの曲となっていますので
お楽しみください。





ＴＴ

ZARD「今日はゆっくり話そう」月桂冠『月』のCMソングを歌う介護福祉士

こんばんは！
今日、今年初カラオケに行ってまいりました。
コロナ禍っていうのもありますがいろいろなことが重なり
外出自体が億劫で仕事以外で久々の外出でした。

久しぶりすぎて最初は声が出なかったのですが徐々に本調子になりました。
何曲か動画を取り、今日はその中からZARD「今日はゆっくり話そう」月桂冠『月』のCMソングをUPしました。

ZARD「今日はゆっくり話そう」月桂冠『月』のCMソングを歌う介護福祉士


２０００年代のZARD名曲のひとつ
今回UPするのは初めてです。
早くコロナが終息し安心して誰かとお酒を飲み語り合いたいです。



TT

３回目のワクチン接種後の副反応で服薬した薬

３回目のワクチン接種後の副反応で服薬した薬


タイレノール

解熱鎮痛剤でカロナールと同じ作用の薬です。副作用も少なく胃にやさしいとのこと。
●成分・分量
1錠中
成分・・・分量・・・はたらき
アセトアミノフェン・・・300ｍｇ・・・熱を下げる・痛みを和らげる


十全大補湯エキス錠クラシエ 180錠

●「十全大補湯」は、漢方の古典といわれる中国の医書「和剤局方」諸病門に収載さ
れている薬方です。体力の低下を大いに補うという意味で名付けられています。
●衰えた体に活力を与え滋養することにより、疲れやだるさ、病後・術後の体力低下
に効果があります。
●手足の冷え、貧血、食欲不振といった症状に効果があります。


アレルビ 56錠

抗アレルギー薬でワクチンのアレルギー反応を抑えるために飲みました。
1日量(2錠)中
フェキソフェナジン塩酸塩・・・120ｍｇ

今回、３回目の副作用は
発熱、打った部位の痛み、体の節々の痛み、全身倦怠感でした。
打つ前からタイレノール服薬
打ってから８時間ほどで部位の痛みの副作用が出始め、
１９時間後には発熱や体の節々、倦怠感が出ましたが十全大補湯とフェキソフェナジン錠も追加で服薬開始し
副作用が出始めてから２４時間後には熱が引き、他の症状も軽減しています。



TT

３回目のワクチン接種と副反応

昨日の夜勤明けにワクチン接種を行いました。
１４時半に接種
（接種前よりタイレノール（解熱・痛み止め）服薬）
２１時・打った腕周辺に筋肉痛

翌日
８時に微熱、倦怠感、体の節々の痛み
タイレノールに加えて
十全大補湯（漢方・倦怠感）フィキソフェナジン（アレルギー）を服薬
午後になっても収まらず昼食後も同じタイレノール・十全大補湯を服薬

２０時に全身の暑さ、発汗で目覚める
トイレへ行くときにふらつきあり
ベッドへ戻り窓を開けて夜風に当たると
ほどよい涼しさで
微熱消失、倦怠感、体の節々の痛み若干あるも改善傾向。


前回前々回より副反応がひどかったように思います。
コロナに罹患したらこれ以上と思うとぞっとします。
からだの状態で言うと今回の副反応はインフルになったような状態でした。


TT

今日から二月～気持ちの切り替え・モチベーションUPには資格取得がおススメ～

こんにちは！
気が付けばもう２０２２年も２月

自分は今年始まって早々の不調に悩まされ
やる気が起きない、なんとなくだるいという状態です。

昨年は異動（環境の変化）や愛猫・かりんの病気（乳がん・緩和ケア中）などがあったり
休みの日は全部、運転免許だったり（現在、挫折中）
介護福祉士教員の勉強も机には向かうがやる気が起きない
コロナが蔓延したこともあり、外出も思うようにできない
などなど様々なストレス蓄積され
このような状態になったと思います。

思えば３年に一度くらいの周期で
やる気が起きない、なんとなくだるいという状態がやってきて
そんな時にどうしていたか思い返すと
何かの資格を取ってモチベーションを上げていました。

今は通信大も卒業しましたが
前は常に大学卒業という目標があったし
なんだかの資格を勉強していたり講座を受講していました。

仕事やプライべーㇳは常に良い事ばかりではないので
第三の日常を見つけ取り組んでおいた方が
仕事や家で嫌だなーとなった時も「あ、課題やらなくちゃ！」「勉強しなくちゃ」と
少し思考を逸らすことができる。

ただ、それも自分に合っていないものであったり難解なものだと、かえってストレスになります。
（僕で言う運転免許・・・）

なので一日の講習や通信で取れる資格がおススメですが
（認知症介助士や難病ヘルパー、ガイドヘルパー、認知症サポーターとか）
取れる資格はほぼ取ってしまったのとコロナで講習に行きたくないと考えると
インターネットで取れる資格がいい！それもすぐに！と思い
昨日の夜からネット検索し

昨日は「安全運転能力検定4級」「P検-ICTプロフィシエンシー検定5級」
今日は「終活ガイド3級」「化粧品検定3級」を取得しました。

無料で受験でき、不合格でもやり直せるのでお勧めです！
次はプログラミングの資格にも挑戦してみたいと思います。

テストを受け、合格し、認められると
人間やはり嬉しいし、自信につながります。

こういう小さないいことの積み重ねでモチベーションをUPさせ
今回もこの不調を乗り越えたいと思います。

気持ちの切り替え！



TT

今年も敬老会で歌わせていただきました。

今年も歌う黄門さまとして
職場の敬老会で歌わせてただきました！
本当にありがとうございました！！

未発表の新曲も含めこの日のために制作した曲や昭和カバーを歌唱。
昨年からリクエストをいただいていた曲もあり、利用者さんもよろこんでいただいているご様子が見ることができ
嬉しかったです！

歌う介護福祉士「ANSWER」敬老会2021（字幕付き）


新曲「自分らしくていいんだよ、君はそのままでいいんだよ」敬老会２０２１


【新曲】ありがとうを何度でも／歌う介護福祉士IN敬老会２０２１




ツツミトモアキ

あなたも介護士になろう！介護士になるための３つの条件！！！

あなたも介護士になろう！介護士になるための３つの条件！！！


ご視聴ありがとうございます。
長らく間が空いてしまい申し訳ありません。
よく聞かれるのが「介護士になりたいけど、どうしたらなれるのか？」
「私でも介護士になれるのか？」といった質問です。
介護士は介護に携われば誰でも名乗れるもので、介護職は皆、介護士です。
これまで介護職をしてきて介護士の仕事は「なるまで」より「なってから」が問題かと思いました。
そこで、介護士になってから「向いてなかった」とならないように
「介護士になるための３つの条件」と題してお話をさせていただきました。
動画をご覧になった皆さん、一緒に介護士の仲間として福祉の世界で働きませんか？


ツツミトモアキ