「シェープビートコア5000」さっそく使っています。使って3日目
筋肉痛が、、、そうです。運動し過ぎた時の後からくる筋肉痛。
笑うと腹筋が痛いです。
これは、確かに効果がありそうです。
とにかく、筋肉をギューっと収縮している感じで、お腹を減っこませながら腹筋に力を入れるような感覚が、リズム良く定期的に行われます。
以前も話したとおり電気刺激によるピリピリ感はありません。
毎日同じ箇所をやらずに、1～2日空けて行うのが効果的だそうです。
筋肉を休めるのも重要なようです。
自分は、「お腹」「背中」「ウエスト」を忙しさに応じて、30分間か45分間でやっています。
時間がある時は「お腹」45分間、次は「ウエスト」45分間をやって、次の日は「ウエスト」45分間、「お腹」45分間といったローテーションで。
これは絶対贅肉が落ちて、筋肉がつくと確信しました。
やっているうちに、シェープビートコア5000を使うのが、少し快感になってきています。
素晴らしい機器ですね！
奥さんが暫く居ないので、それを利用して今日から3日間断食します。