走り納め

Time***1:30:22
Ave***5:36/km
Dis***16.12km
仲間と・・・
Time***1:45:51
Ave***7:12/km
Dis***14.71km
☆12月月間走行距離：365.1975km（10日休み/31日中）☆

仲間と合流する場所まで走り、そこから丸子方面を走りました♪
久能街道は風もなく暖かで本当に冬なのかって感じでした
現地につき昨日走ったコースの途中まで行き折り返しました。
三日連続ロングだったので少々脚に張りがありましたがどうにか行って来れました。
今月は自分なりに良い練習が出来て満足です
来年は自分が立てた目標に向かい地道に進んで行きたいです

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　 今日の富士山です

お饅頭

　　　　　　　　　　　　　　　　

マロンどっぷりテント生活ですテントに入っている時呼んでも
出てきませんかなりお気に入りの場所のようです。
柚子かお饅頭か・・・ぷくぷく具合がたまりません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

宇津ノ谷ラン

Time***2:28:24
Ave***7:24/km
Dis***20.24km

今日は静岡市内の藤乃花湯拠点に仲間と一緒に宇津ノ谷往復ランをしました
昨日みたいに寒かったらどうしようと心配でしたが全然風もなく暖かでした
安倍川を越えてひたすらまっすぐ・・・川沿いの太平洋自転車道を走りました。
今日はLSDを意識して色々名所巡りランということでかなり楽しみました♪

自然薯のとろろで有名な丁字屋です。
もう年末年始のお休みで門松が
飾られていました。

国道一号線に出てひたすらだらだら上り帰りは下りだからと
話をしながら走り無事宇津ノ谷に着きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ここから左の道に入ると石畳が始まります。


一つ一つの家に屋号があり、表札として
出ています。風情があり何回来ても
飽きませんね

帰りは行き上りだった分かなり楽でルンルンで下って来ました
まったりのんびり走れて昨日の疲れも感じず無事行って来ました
明日は今年の走り納め・・・どれくらい走れるかな～

今日の富士山

　　　　　　　　　　　　　　

今日の富士山です最高です夕方ジムからの帰り見た時、
夕日で雪の色がピンク色で赤富士の少し手前でしたが綺麗でしたよ
来年は富士登山競走に向けてのトレーニングを早めに始めようと思います
(Picture by my younger sister)

　

インコマンション完成

とうとう完成しました♪インコマンション
仕事で日中留守にするのでいつも実家に預けてました。でも鳥達の成長に伴い、
鳥カゴも大きくしたいしそうなると実家に大きな鳥カゴを三つも置くのは不可能
鳥達には快適にストレスフリーの生活をして欲しい・・・考えました。この時期
温度管理も大切なので思い切って温室購入温度は湿度も保てる保湿プレートヒーター、
温室内の温度が上がり過ぎた時に作動する換気扇も付いてます

サーモスタットでしっかり温度管理されているので安心です


マロン「とっても快適だよっ♪」
温室の上ではいポース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　ナッツ「暖かだよっでも出たい」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マロンちゃんばかりするいよぉ～

　

そら「出たい出してよ～ガブ」



　　　　　　　　　

郷島

Time***3:29:25
Ave***5:57/km
Dis***35.21km(仲間と34km＋自分で1.2km）

今日、ジムのマラソン仲間と今年の走り納めと言うことで梅ヶ島方面にある
郷島往復ランをやりました
朝外に出て・・・なに？この寒さと風でもこれが本当の
寒さなんですよね～走り始めてしまえば大丈夫かなと思っていたものの
風は止まないし安倍川沿いの道に出たら向かい風
飛んできた落ち葉に思い切り頬を殴られました（笑）結構痛かった
17.5km弱で郷島に着き天然記念物の浅間神社の大クスノキを見て拝み折り返しました。


大クスノキです。いつも触って力をもらってます。
樹齢１０００年を越えなお元気に葉をつけています。
見上げてその雄大さに感動します。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 根元に椿が咲いていました。しおらしく品がありますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花の周りにたくさん蕾をつけていました。

復路は下りが多く風にも助けられかなり楽でした。往路は鯨ヶ池を周回しましたが
復路はそのまま通過峠越えして往路と同じ道を通りゴール
とても楽しく風が強い割には体力消耗も少なく走ってこれました♪
新しい仲間もでき益々モチベーション上がりました

今月は余裕を持ち300km超えたのであと二日でさらに距離を踏みたいで～す
　

ホノルル

マラソン仲間の方が先日ホノルルマラソンに出場してきました
この出場でフル５５回完走素晴らしいです私は
足元にも及びません・・・少しでも近づきたいな～♪
前回の紅葉の写真に引き続き掲載させていただきま～す


ワイキキビーチです泳ぎたくなります
後ろに見えるのはダイヤモンドヘッドです♪
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　



ナニ・マウ・ガーデンにて
８～１３日すべての日お天気に恵まれ地元でもめったに見ることの出来ない
太平洋上最高峰標高４２０５ｍのマウナケア山の山頂を肉眼で見ることが
できたそうです

今回のエントリーは28,635人。日本からの参加は、昨年より約600人多い17,905人。
そのうち初マラソンが13,423人だそうです
アナウンス等日本語で行ってくれるので英語が喋れなくても安心ですねっ

次は来年１月の宮古島１００ｋｍに出場されるそうです。
風景を楽しみながら走ってきて下さいね

暖かでした

Time***1:56:18
Ave***5:31/km
Dis***21.08km

昨晩の嵐が嘘のように今朝は快晴でしかも暖かでした
富士山も昨晩の嵐でかなり雪が降ったようで貫禄増してました
仕事後も風は吹いているけど暖かな風でとても心地よかったです。
昨日はお休みしたので今日はぼちぼちjogのつもりで走り始めました
昨日の休みが効いたのか距離を増すごとに脚がどんどん軽くなり自分でも
驚きながら走ってました。15kmぐらいで止めようと思いましたが身体も
脚も何も疲労していなかったのでもう少し・・・久々に気持ち良く走れた
ような感じいつもこうだったらいいのにな～

風が冷たい

昨日の疲れもなかったので仕事後会社からいつものコースを走りました
今日は風が強く走り始めたまらなかったけど以外と走り終わってみれば汗だくでした
レースも終わり気分的に楽になったせいか走っていても何か心地よい感じ。
（プレッシャーから開放されて←自分で自分に勝手にかけていたんですけどね）
脚も動きゆっくりランになりませんでした・・・次はじっくりスピード上げずに
走りたいと思います

Time***1:33:58
Ave***5:48/km
Dis***16.20km

今月も300km行きそうです♪出来れば少しでも多くオーバーしたいです

富士マラソンフェスタ

今日は富士スピードウェイを走るレースのハーフに参加してきました
天気も最高で富士山もとても近くに見えていつもと違う姿が見れました♪


Dis***21.0975km
time***1:38:13
スタート前に太鼓の演奏があり小さいお子さんからおじさままで素晴らしい音色を
聞かせていただきかなり気合入りました。
お腹の調子はいまいちでしたが走り始めたら気になりませんでした。よかった～
7位(6位まで表彰今年はこんな事が多いです。来年は
目指します）
1時間40分切りが目標だったので満足です
コースがあんなに起伏が激しいと思いませんでしたF1とか見ていても
余り感じないので驚きました
バイクであの直線を爆走したーい

思いっきりアクセル開けたいです。逆車の1200CCのフルパワーを感じてみたい
です

話はレースに戻り・・・来年に向け良いステップになりました
次回は1時間35分切りたいです。その為にも修行しないと