究極のダイエット

昨年秋に同僚から教えてもらい実行に移したらすばらしく成功したダイエット：
「昼食のカロリーを500kcal以内に抑える（食事＋飲物）」これだけです。

効用は、
１．入るカロリーが少なくなるので、またたくまにお腹がへっこむ（実感）
２．胃が小さくなり、他の食事（夕食）でも自然に食べ過ぎなくなる
３．いつも食物のカロリーをチェックするようになる
　　（コンビニ弁当、菓子パン、などのカロリーの高さにはびっくり！）
４．ちょっと工夫すれば、バランス良く食べて500kcalに昼食を抑えることは
　　十分可能なのでやりがいがある。

最初は、３時ころにお腹がすきますが、クッキー１，２枚で紛らしていると
しまいにそれも自然と必要なくなります。なにしろ、無理がないのと、
それなりに楽しいので、興味のある人は是非試してみてください。

大坂城

１月２日、大坂城を数十年ぶりに訪れる。天守閣内部の展示が良く整備されている。
大坂夏の陣屏風の詳細な描写は圧巻。