５６歳です

体重計に自分の情報を入れて、

体重測ったら、

体内年齢

56歳

実年齢３８歳ですから…

さすがに落ち込みました

今日の食事

朝　プロテインドリンク、ヨーグルト

昼　シチュースーパー大麦ライス

晩　スーパー大麦ライス、ホルモン、チーズ、発泡酒✖️2、サラダ、ソーセージ

今日の体重72.5キロ

スクワットして小汗かきました

最近、またお腹が張り気味で

運動する気になりません…