ホットヨーグルトダイエット

１０月になって更新していませんでした
特に体調を崩していたわけではないです。
教習所は頑張っていますよ

そして、最近頑張っているのが「ホットヨーグルトダイエット」
またって感じでしょうが
でやっていたので始めてみました
旦那も「またかい」って感じで見ていますけどね

方法は簡単でプレーンヨーグルト１２０グラムを電子レンジで
３０秒ほど温めて食べる（朝食）
あとは、お昼、夜は腹八分目でお酒は少しならいいそうです。

でも、それじゃー痩せないので私は朝と夜にヨーグルトを食べて
昼は好きなものを食べています。
朝と夜はさすがにヨーグルトだけではしんどいので
少し？けっこう？つまんではいますが

開始して１週間ぐらい？１キロ減です
でも、今日は夜に食べ過ぎてしまいしんどい
明日はガンバロー

ゆっくりいきますよ

pino

ダイエットしなくてはいけないのに
暑さに負けて最近はまっているのが「pino」アイス
しかも箱売りの方
今は期間限定バージョンが出ています。
「カフェ・ラテ　ティー・ラテ　抹茶」の３種が入っています。
とっても美味しいですよ

お試しあれ

背筋

いつぶりでしょうか、このカテゴリーのお話

じみ～にですがダイエットしております
間食我慢してみてはストレスに負けではあるのですが・・・
一年半前ぐらいに買った雑誌の体操を続けています。
２週間ぐらいですが背中が痩せました
紹介したいとこですが昔すぎてバックナンバーもないでしょうね

最近では「ＣＲＥＡ」という雑誌を買いました。
中吊りに「３０代からのお腹やせ」という文字を発見
横には「今やらないと一生デブ？！」の文字が
私に言ってる？
即効買いました

別冊にストレッチが載っているものがありそれもやっています。
効果があるかはまだ３日目ぐらいなのでわかりませんが
日々使わない筋肉を伸ばす感じがしていいと思います。
それから猫背にならないように気をつけています
背筋を伸ばしているだけで筋肉は使われるし痩せるらしいですよ

ちなみに体重は１キロ落ちたぐらいです。
入園式が近づいてきます・・・頑張ろう

ちょっとダイエット開始？！

昨日ダイエットブログじゃないと書きながらも
今週の新聞に「お腹をへこます」という特集がのっていたので
今朝から実施してみています。

方法は簡単できついズボンを履く時にお腹をへこます姿勢を
３０秒ほど持続する。
呼吸はしたままだそうです。
慣れてきたら時間や回数を増やしていくとのことです。
みなさまもお試しあれ

ちなみに新聞は読売新聞です。
効果には１ヶ月はかかるのかな？！
一ヶ月後効果をブログに書くか不安ですね

怖くて・・・

体重計に最近まったく乗っていません。
食生活は乱れております
ストレスのはけ口が食べ物に走っていて・・・

クリスマス・お正月も近いのに・・・
今年も終わるのに・・・
授乳中は痩せていたのになぁぁぁぁとばかり考えております
いつ乗りましょうかねぇ～体重計

乗ってみたら・・・

おチビに体重計に乗るのを催促され乗ってみました。
結果は前回乗った時より　－８００グラム
びみょ～
やっぱり乗るからにはもう少し期待していたわけで・・・
乗らなきゃよかった

また乗らずに食べすぎに気をつけがんばっていきます

減らない・・・

日々一応ダイエット意識しているのですが減りませんねぇ
夜は腹八分目にして間食はしてないんですけどねぇ～。

間食しないためにお昼を食べ過ぎている気もします。
ご飯は白米：玄米にはしてるんですが。

やっぱり運動が足りないんでしょうね

まぁすぐに減ったらリバウンドも激しいんでしょうけど。

手軽な運動はないでしょうかね～。
ちなみに夜は腹筋と腰回しやっています
骨盤のゆがみを治すことにもなるらしく。
効果は・・・まだですが

久々に・・・

ダイエット？！をしています。
毎日痩せたいとは思っているのですが行動が伴っていない私

最近ダイエット番組が放送されスーパーではバナナがバカ売れですね
抹茶豆乳も。
ちなみに私はパン好きなので抹茶豆乳を買いました
抹茶豆乳はもう売り切れはないようですがバナナは出荷がせかされているのか
品切れもしくは青い状態で売っていますね
バナナって黄色くて黒い斑点が出てきたら食べごろなのに・・・

ちなみに私がやっているのはレコーディングダイエット。
食べたものを書くだけ。
次第に書くのが面倒になり食べないとか
でも私はすでに１日目で面倒になり頭で考える程度
その代わり食べないようにしたり間食をなくすようにしています。
夜は腹８分目をモットーに。
まだあまり変化はありませんが毎度のことながらのんびりいきます

余談ですがおチビはバナナが大好きで毎日１本食べるのですが
バナナの品薄でちょっと困っている状況です

無料券ゲット

週末は食べました～。
主人のおごりで
無料券も２枚ゲットしましたよー。
でもって太るんですよね～。
高カロリーばかりなので。
一応腹８分目にはしましたけど

最近の私の体重と言えば同じところを保っている？！
でも授乳中に比べたらなんと・・・５キロも増えています
これを戻すのには至難の業だ
なんて言っている場合ではないですね。

寝る前に腹筋しよう

胃が痛い・・・

最近胃が痛いんですよねぇ。
自分的に思いあたる点といえば・・・ストレスではなくて
玄米
どーもご飯食べて２時間後ぐらいが痛い感じがするんですよねぇ。
母は「固いからしっかり噛んでないんじゃないの？！」と。
確かにおチビとのんびり食べれるわけがなく早食い
それとも体に合わないのかしら

今日は自分なりにゆっくり噛んでみたのですがキモチ痛いような

胃が弱いからけっこう不安ですね。

腹八分目・よく噛む　が長生きの秘訣だそうですでやっていました

みなさま気をつけましょう（私が一番にね）