日サロ

Honolulu Marathonまで　11日！
今月の走行距離：0Km/65Km

ハワイに行く前に日焼けに負けないように日サロ（ジムだけど）へ。
前にも沖縄に行く前にタンニングしたが、台風で全然日焼けできず、
まったく意味がなかったなぁ～

とりあえず16分。もちろん顔は焼かない。
終わってみると、足が・・・。
夏に焼けたビーサンと短パンの後が浮き出てきた

久々のRun

Honolulu Marathonまで　12日！
走行距離：5Km/65Km

このところ食べてばかり・・・。
前モモ筋肉痛で走れない＆腰が怖くて走れない。

これじゃいかんとWalkingをしにTipに行く。
特に腰が痛くないので、7分/Kmで走った。
やっぱり気持ちいいなぁ～。
汗をかくと悪いものが一気に出るのがいい

牡蠣パーティー

Honolulu Marathonまで　2週間！
走行距離：0Km/60Km

やっと前モモの筋肉痛が治った！
朝起きたら痛くなっっていた
治るときって、こんなに急になうものなのね

さてさて、毎年この時期恒例となった牡蠣パーティー
いつもは満員電車のようなのだが、今年はお近くの人だけで
同期のT山ご夫婦とanikingご夫婦というこじんまりと
しかし、6人だと侮れない人たち・・・。Kちゃん以外は、よく呑む。
結局、昼の1時から9時ぐらいまで延々呑み食いしました
しかし、anikingのダンナさまとT山くんは、
まだラーメンが食べれると言ってた

初めての・・・

Honolulu Marathonまで　15日
走行距離：0Km/60Km

あの登山からすでに3日がたっているのに
まだ前モモの筋肉痛が取れず、
階段の下りが手すりがないと降りられない
疲れてしまってストレッチしなかったのが原因・・・。
ヒザはアイシングちゃんとしたので大丈夫だった。
とっても後悔

箕山クリニックでリハビリをしてくれた人にも
「筋肉痛は、どんなに上手いマッサージでも治らないです」。っと
本当に治らないと思うぐらい痛い

トレッキング・・・登山だった

Honolulu Marathonまで　18日
走行距離：0Km/60Km

今日は、奥多摩の「御前山」にRun仲間のY隊長、まこ、anikingと
紅葉を見にハイキングのつもりのトレッキングに行った。
しかし、いきなりスタートから急だった
まっそれも最初だけで、途中から楽しくワイワイ言ってたが、
途中から人一人しか通れない道、岩場・・・。
えっ、これ完璧な登山
途中からヒザがハッてくるは、日が暮れるでちょっとブルーに
でもでも、澄んだ空気と景色は、何事にも代えられない。
コンビニで買ったおにぎりもすごいおいしい

ホノルル前のいいトレーニングになりました。