都内ナイトLSD in 外苑

6月全休してしまったZEROの練習会。
久しぶりに参加したら人数が増えていた

今日は外苑の周回を7～7.5分/Kmのペースで走る。
これが以外にキツイ。
大腿部の奥の筋肉が走っている時から痛い
効いているって感じがする。
走り始めた頃は、このペースでいっぱいいっぱいだったのに

終了後は、いつものスポーツCafeで
いつもマスターおいしいお料理ありがとう


【今日の走行距離】　　13Km
【今月の走行距離】　　41Km