皆さんこんばんは
今日、風疹抗体検査→市から無料クーポン
と健康診断再検査
ガーン❗️❗️❗️糖尿病
さて、何からやりますか？
先月からダイエット開始
1️⃣ 毎朝、朝食前3キロウォーキング
2️⃣ 夕方…ホームトレーナー 10キロ
やってました…運動なら色々できる
しかし…食事❓❓❓❓
何から 何を どうすれば
カロリーわからない
とりあえず食べる量減らします
皆さんこんにちは
明日から6月
いよいよ分散で学校も開始
少しずつ本来の生活に戻して
頑張りましょう💪
明日から帰宅も遅くなり
夕方ホームトレーナー
できなくなる😹😹
朝のウォーキングは毎日やります
夕方ホームトレーナー汗かき~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳
(マイバイク)
Trek
エモンダALRにボントレガー
カーボンホイール「アイオロスプロ3」
(ホームトレーナー)
ローラー台♪ELITE（エリート）
RAMPA（ランパ）
(使用アプリ)
⚫ Zwift
⚫ my E-TRAINING
皆さんこんにちは
今週一週間お疲れ様です
夕方ホームトレーナーで汗かき💦
my E-TRAININGアプリで
平塚馬入橋→湘南平作成して
ライドしました。
~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳
(マイバイク)
Trek
エモンダALRにボントレガー
カーボンホイール「アイオロスプロ3」
(ホームトレーナー)
ローラー台♪ELITE（エリート）
RAMPA（ランパ）
(使用アプリ)
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皆さんこんにちは
暑い一日でした…
来週から時短業務なくなり遅くなり
夕方ホームトレーナー汗かき💦💦
できなくなります😹😹😹
夕方ホームトレーナー汗かき💦
~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳
(マイバイク)
Trek
エモンダALRにボントレガー
カーボンホイール「アイオロスプロ3」
(ホームトレーナー)
ローラー台♪ELITE（エリート）
RAMPA（ランパ）
(使用アプリ)
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