くまもと健康友の会へ入会

　いつも受診している病院でパンフレットをみて、同会のことがきになっていた。
　6月上旬に入会し、今月の定期総会にも参加できた。総会では、記念講演として「骨粗鬆症予防のお話」があり、食事、運動、などでどうやって予防すべきかを学習する。
　ほかには、関節の周りの筋肉を鍛える体操として、片脚立ち、スクワットの体操をする。毎日、続けてこそ効果がある。カレンダーに体操のチェック表を書き込み、昨日から続けている。
　また、やまびこ作業所からのバウンドケーキを頂いた。甘さはちょうどよく、とても美味しかった。自転車で１０分ほどの距離にあり、ときどき購入したい。