こんにちは！
鈴木美咲です。
本日は、
不安になりやすい人の
特徴を
お話しさせていただきます。
そして、不安ない事
心配事はたいていは
現実化しないとも
言われています。
それについて
詳しくお話ししていきますね。
あなたは今、
不安な気持ちに
なっていますか？
心がスッキリ
していないのでは
ないですか？
そもそも
不安になりやすい人
そうでない人がいます。
では、あなたは
どうですか？
不安になりやすい人は
この“認知が”極端な事が多く、
下記の様な認知を
してしまいがちなんです！
・マイナス思考
└何でも悪い出来事に
すり替えてしまう。
・拡大解釈/過小評価
└短所や失敗を大げさに考え、
長所や成功を過小評価してしまう。
・決めつけ
└客観的な事実より
否定的な感情を
堅実だと決めつける。
・～すべき、
～でないといけない、
という思考
└固まった思考。
・一般論化
└少しでも良くない事が起こると
「いつもこう。」
などネガティブに捉える。
・結論の飛躍
└根拠もなく深読みや
先読みをして、
悲観的で否定的な
結論をだしてしまう。
・ネガティブで
極端なレッテル貼り
└失敗すると自分に
ネガティブなレッテルを
貼ってしまう。
・白黒思考
└何かを考える時、
決める時に
どちらかしか受け入れず、
間は認める事が出来ない。
・読心術
└証拠もないのに
他人の考えを決めつける思考。
では、こうした考えになって
しまったら
どうすればよいのか？
まず、あなた自身
不安になった時に、
その不安な考えに
証拠があるかを
考えてみて下さいね！
例えば
相手に、新しい彼氏、彼女が
できてしまったのでは
ないか？
自分の事が
大嫌いなのではないか？
もう、仲良くできないのでは
ないか？
連絡が
もう二度と返って
こないのでは
ないか？
色々と不安になっているかと
思いますが、
それはどこから来る
不安ですか？
一度考えてみてくださいね。
大好き同士の
ふたりは
今までに
とても素敵な時間を
一緒に過ごして
きましたよね！？
自分の中の不安に
負けないでくださいね。
さらに
不安な事や
心配事は4%しか
現実化しない”
というのはご存知ですか？
これは
米国ミシガン大学の研究チームの
心配事の実地調査によって
分かった事なのですが、
「心配事の80％は起こらない」
ということが明らかになっています。
さらに、
残り20％のうち16％は
準備や備えをしていれば
対応可能なものという事も
分かっています。
つまり、不安な事・心配事のうち
実際に起こるのはたったの4％。
ただの「取り越し苦労」
にすぎないというのが結論です。
なので、
しっかり
準備をして
間違いがない様
対応していけば
必ずよい結果が
生まれます。
あなたの
恋愛も
よりよい恋愛に
なりますように
私たちがついていますので
ご安心くださいね。
一緒に
準備をして
頑張っていきましょう！
鈴木 美咲
