【プール】
up 50
《プログラム》参加
150 kps 50x3 Fr.
350 kick 50x4 IMO
550 pull 50x4
950 drill ｛50x4｝x2 =one arm25x2= =rock25,fr.25=
1350 swim 50x8fr.(1:20)
1400 down 50
ドリルが多いと、時間(ラップ)の関係で
泳ぐ距離が減るそうだ
前の人が最初からそのポジションにいるので
気にしていなかったが
前のお方、50mの折り返しから遅めで
パターン的に前が詰まり、後ろも迫ってくる
後ろは、ラスト８本は姐さんの親友で、
メニューの最初の方は前の方にいて
最後の方、落ちてくるのか？
(前のレッスンと連続できついのかも？)
順番を変えずに泳いでくれんかなぁーー
つぅか、前に追い付いてしまうため、調整泳ぎしないといけないのも、なんだかなぁー？
一人でも前で泳ぎたげな人がいるから仕方ない、難しいわ！
というほど、ぶっちぎり早くもないし←私
ま、ドロップアウトしないだけましかな、慣れか？
(この練習でまわりに迷惑をかけないためという名目で自主練に精を出している気がしなくもない(笑)起爆剤？)
いつも隣には協会○傑に余裕で入っている、我らがチーム⭐がダイナミックに泳いでいて
けた違いで参考にはならんが(笑) 、コツコツ練習されているのだと感心する
試合前も後も
少々の遠征も関係なく
黙々と練習
あちこちの店舗に出没して、トップレベル？を維持されているのだと
姐さんから聞いた
そのうちの何店舗かは、姐さんも、
ここのメンバーも遠征しているらしい
遠征と言っても県内だし？
終了後、
自主 30分
pull & swim
気持ちよく泳げた
トレーニングでキックは、やったのでカット
最初から左足がつりそうで
自主練の時に左足を壁に持ち上げたら
思いっきり前腿がつったというか、肉離れほどの激痛
暫く動くことができずに顔を歪め痛みをこらえた
水中にいる方が良さそうなので
じっとして
しばらくして、プルブイをはさんでプルのみ
じょじょに泳げるようになってきた
プルでゆっくりなのに、敢えて同じレーンに人が入ってきた
泳げども泳げども水をあけられる
オヌシ、ただ者ではないと見た(笑)
プールサイドの水道は４つほどある
ウォーキング目線がちょうど水道利用の方の背後に行くため
ハイレグ？水着のスレンダー女性にはお薦めでは無さそうだ(^^;
早めに切り上げたのに結局マゴマゴしていて
退館はいつもとあまり変わらなかった
ロビーに姐さんらしい人がいたような、、、人違いかな？
閉店時間前の20％offにお客さんがなだれ込んでくるベーカリー
それも若干こまりものだにゃ🐈
処方して頂いたアレグラ
ジェネリックもあるらしい
知らなかった
市販より安いのが、さらに安くで買えるということだ
ブルーの箱は、毎日、朝に飲むので小分けしている
残数と次の診察までの日数は、合っている、、、小分けケースはこれ以外もある
年末、検査予約があって、その結果を聞くのとお薬を75日分くらい
もらって年越し
ドンドン先生とは疎遠に(笑)良いことだにゃ🐈
一年でみるみるでもないが、そこそこ元気を取り戻した気はするのだが
着実に死には向かっているけんね(^^;
政府が超高齢化社会で若者が年寄りを支えているみたいな
刷り込みをするので
若い人の年寄り"うざい"感や、言葉遣いがスゴすぎて
考えさせられる
日本は変わってしまったんかな、、、しみじみ
