こんばんは🌝🌛
アゼリア地下の仕掛け時計の楽隊(音楽)が冬バージョンになっていました
いよいよクリスマス感漂う🎶
今朝、ファンヒーターの加湿フィルターが匂うような気がして
お手入れを台所用洗剤からクエン酸に切り替えて8時間、浸け置きしていました
クエン酸スプレーなども作っておきますかね、年末に向けて
箱買いしました
気温が高いとクール便になり、割高なので待っていました
でも、別送の品が990円なのに540円も送料がついていて
プライム会員の意味無いじゃん！？
まとめて送ってもらうのではなく
準備ができたものからにポチしていたのが間違いでした！
めっちゃ損した感あり。
【プール】
日曜の運動不足から
一気に泳ぐとよくないので
まずはウォーキングから
メニューは(金)に持参したもの
最初はもどかしいくらい、しっくり来ないけど
そのうち馴染んできた
up 100x4(2:15)は、セット後に２分15秒待つから長い。ペースクロックを見ればいいのに？
続いてキック、遅し
でも、メニュー通りにやろうとすることが大事なんだと、、、
50mずつ、４本+４本+ドルフィン
もう少しドルフィン後のFlyが水に乗れたらなぁ、、、練習あるのみ
easy50のあと、
100単位のプルpull
これも2:10-2:20など。少しカット
で、次は100を一回泳いでから
50x4(1:15 インターバル、4泳法で)
次も50x....だけど、100IMにし、
ダウンを200m
まだまだ中身はあって、粘ってもよかったんだけど
肩も痛いような気がしてきたので
ウォーキングをして、あがった
１時間半くらいかな
最初は、ウォーキングだけで帰ろうかと思うほど調子が乗らなかったけど
やはりエンジンはキック練習かな
これをやらないと乗れない気がする
100mももっと入れながら
BackとBrをできるだけ入れて、、、
Backは100も苦では無くなってきた
練習あるのみ？
こちらのクエン酸は、スポーツドリンク。スポーツ羊羹もついでに２箱買った。
年末年始の買いだめ？
超久しぶりに、耳に水が入ってカサコソ音がする、イカンイカン😱
百害あって、、、一利もなーーし！
帰り道、自宅最寄り駅の階段を降りて改札！というとき
ふら～～～っと眩暈が
お風呂のあと、血圧はそんなに低くなかったんだけど？
湯船に長く入りすぎたかな？
プールからお風呂までの廊下が超寒く、
お風呂は熱めで、アップダウンが激しい？
あの長い廊下、天井掛けヒーターをオンにしてくれないかな？
人センサーとかあったらいいのに？
