金曜 swim練 2100m

up　200x3
pull 400

メニューのうち、この二つが疲れました。

upは200swim 200kick 200pull
なので、Pullは600mも泳いだことになります。

次がIM順、25Fly＋25Ba, 25Ba＋25Bre,,,,,というように
50mずつ泳ぎます。これが２セット。
最近、バタフライ練習をしていないので、泳げなくなって
いるのを感じます。
どこかで集中練習しないとね。

続いて、またバタフライ。
奇数が25Fly25Fr,偶数が50Flyでこれを６回繰り返します。

ここまできて大概スタミナ切れなのに、まだ続きます。
50m８本です。

今日は何故かメニューが隠してありました。
「何故みせてもらえないんですか」と聞く人あり。
あらかじめ見せたら手抜きや調整する人がいるからでしょうか？
教えてもらったほうがスタミナ配分ができるような気がします。

最後の８本がメインのはずですが、もうバテバテです。
サイクルが１分なのも、私の泳ぎではきついです。

家をでるとき、ウィダーのようなゼリー状のカロリー補給しか
しなかったのが、ここに来てこたえてきました。
朝はちゃんと食べています。午前６時くらいで、ちょうど７時間
ほど経過しています。

泳ぐ前に食べ過ぎると胸がつかえる感じで、ひどい時は吐きそう
になるので、あまり食べられません。遅くても30分前にはすませ、
それもバナナやパンなど軽いものにしておきます。

今日は終わってから消耗度が違いました。
筋トレや何か水泳以外にカラダづくりしないと、泳ぎ続けるのが
難しいかもしれません。