夏だ！夏向きダイエットだー！

夏のダイエットやってはいけないこと
夏のダイエットこれを試してみよう
やってはいけないこと
■1：大量の水を飲むダイエット
体内から塩分が奪われてしまい、バラ ンスが崩れてしまいます。酷くなると、“水中
毒”を引き起こす可能性もあります。
悪化するとメンタルにも不調を 来す可能性があります
■2：絶食系ダイエット
“カロリーを摂取しなければ、むしろ“少量の食事でも太りやすい 身体になる”とさえ言えます“カロリーを摂取しなければ、むしろ“少量の食事でも太りやすい 身体になる”とさえ言えます
■3：置き換え系ダイエット
夏バテを引き起こしやすくなり行き過ぎると胃袋を過剰に
縮めてしまうことになるので、注意が必要で す
■4：暑さを考慮しない“過酷な運動”によるダ イエット
確かに、運動によってカロリーを消費するこのダイエットの方法としては正しいと言えず過剰な運動は身体の酷使につながり、各種の病気や怪我につながる可能性があります。

夏はどんなダイエット？

スイカは？
英語ではウォーターメロンとも呼ばれる スイカは、90％が水分、10％が糖分と いう、大変みずみずしいものです。
スイカに含まれるアミノ酸の一種である シトルリンは老廃物を外に排出する効果
があるので ダイエット効果があると思 われるというものです。
余分な老廃物が消えた分だけ、健康的に やせることができるというわけです。
スイカに含まれている注目成分「シトル リン」は美白サプリ としても有名。 スイカに含まれる「 リコピン」がトマトよりも多いことは、
知らない人も多いのでは!?
(記事転載)

電車の中で二の腕ダイエット

二の腕ってどうやってダイエットするの
夏なんですけど、何とかしたい
いろいろネットで見てみました
どうやら食事とかでは無理みたいです
やっぱ、ダンベルとか腕立て伏せとか
運動の効果は出やすいとも書いてあります
でも、続かない、時間ないじゃ無理
半分いいわけだけど

その中で１ついいの見つけました。
電車の中で二の腕ダイエット
しかも目立たないのが良い
いかにも電車の中で頑張ってる風なのはイヤです
しかも簡単、道具不要、５分以内

はい
つり革をつかみます
思い切り下に引きます５秒
ここで顔が頑張るとばれますから普通の顔で
それを５回
腕を変えてまた５秒を５回
これを毎日朝夕

どうですか、できそうな感じはしませんか

ちょっといい感じのつぼ押し棒見つけました
フリクションボールペンです
この消せるボールペン愛用してますが
字を消すためについている頭のところ
つぼ押しに最適
つぼ押し棒、売ってるやつは恥ずかしくて人前では使えません
電車の中でちょっと押したいときのね
立ってたら二の腕ダイエット
座ったらつぼ押しダイエット

お酒飲んでもダイエット

ダイエット中は飲み会禁止
なんて、始めるときは思うけど
やめられない、断れない、実は行きたい
じゃどうする
少なくとも太らないおつまみ厳選する
案外選択肢あるよ


サ ラダなどの野菜類、これを最初に食べる
豆腐、枝豆などの植 物性タンパク質
もずくやめかぶなどの 海藻類
締めの炭水化物はスルー
デザートの甘いものもスルー
果物はなんとか許す

このあたりから行きましょう
なんか、メインがないなーと思うよね
肉欲しいです
となると、焼き鳥やで塩で頂く、魚ならお刺身
ここまでどなんとかする

ここまで来ると、いっそ幹事引き受けるかというモードです
一番お店やメニューに自由度ありますね


○

アイスクリームで幸せ 定番 流行

夏本番に向けて
冷凍庫にストック
並べて入れとくだけでも結構幸せ
お好みベスト3はどれですか
ちなみに私は、ジャイアントコーン、チョコモナカジャンボ、雪見だいふく
結局、定番中の定番ぽいです

ガリガリ君
旨ミルク
ドルチェTime
やわもちアイス
あずきバー
焼きいもアイス
ジャイアントコーン
アイスの実
パピコ
華もち
ショコラミント
和栗
アイスボックス
チョコモナカジャンボ
ビスケットサンド
ピノ
PARM
MOW
雪見だいふく
爽
レディーボーデン

ふるさと割りクーポン 旅行に政府補助金 旅行が最大半額？

旅行会社が地方自治体と共同で企画します
じゃらん、楽天などのホームページからクーポンもらって申し込みます。
お盆期間等も使える企画もあるようです

例えば
クーポンが使えるエリア 最大30,000円割引き！ 岩手県、長野県、三重県、 滋賀県、徳島県、佐賀県、岡山県で使えます。
クーポンが使えるエリア 最大40,000円割引き！ 北海 道、岩手県、福島県、石川 県、岐阜県、愛知県、三重 県、長野県、徳島県、広島
岡山県、大分県、熊本県、宮崎県で使えます。
クーポンが使えるエリア 最大20，00円割引き！ 北海道、岩手県、県、三重県、大分県、長崎県で使えます。

サイトをチェックしてみましょう
早い者勝ち！

二の腕を細くする効果が期待される食べ物

グルメニュースから転載

二の腕を細くする効果が期待できる食べ 物まとめ－夏に向けて♪－

二の腕のお肉は落ちづらい？

ともいわれるようですね。ぷるぷるした部分を 「振り袖」なんて呼んだりもするようですが...二 の腕を細くしたいと思っている女性は多いようで す。
食事で二の腕をすっきりさせる方法はあるん でしょうか？

カリウムを多く含む食品を食べる
サツマイモやアボカド、ヨーグルト、ほうれん草 などのむくみを取るといわれている食材を食べま しょう。パセリもむくみを取るといわれているよ うですよ。

水を意識的に摂るようにする
むくみ対策としても、こちらも是非実践してくだ さい。1日に最低1リットルは水を摂って体の中を デトックスしましょう！ジュースなど甘いものが 好きな方もできるだけ、糖分のない、水を飲むよ うにしてみましょう。（これが難しいのはわかり ますが...）

たんぱく質を含む食品を食べる
牛の赤身の部分、豚肉、鶏のむね肉・ささみ、サ バ、サケ、マグロなどたんぱく質を多く含む食べ 物を食べるようにしましょう！ぷるぷるのお肉の 部分を筋肉に変えるにはたんぱく質が重要です。 成人の女性が1日あたり摂取するべきたんぱく質 は40gだそうですので、摂りすぎには気をつける ようにしてくださいね。 ということで、本格的な夏に向かって、食事を制 限するのはつらいけど美しくなるためにがんばっ てください！影ながらワタクシも応援しておりま す。（何の役にも立ちませんが^^;）

やっぱり、水を飲むことが大事なんですね
やっぱりそうか、という感じです。

食べるだけで体重が減る７つの食べ物

食べるだけで体重が減っていく！？カラ ダを整える「7つの食べ物」
平野星良さんの文から転用。
「身体が喜ぶ食生活を送っ ていれば、自然と体重も落ちていく」もの。
自然治癒ができ て、しかも、気づけば体重が27kg近くも落ちたん です。
01. ブロス（野菜ダシ）スープ
ブロスは、料理をしたときに出る野菜くず、例え ば玉ねぎの皮、ナスやトマトのへた、キャベツの 芯などを水で柔らかくなるまで煮出してつくる野 菜スープのこと。それを一晩おいて、スープだけ を抽出して温めて食します。軽く塩コショウ。
02. ココナッツオイル 多くの管理栄養士たちが、ココナッツオイルの効 能に注目しています。エクストラバージン・ココ ナッツオイルは、アンチエイジングや保湿、さら には癒し効果が期待できます。
03. リンゴ酢
天然のリンゴを酢酸発酵させてつくったのがリン ゴ酢です。
04. シナモン 身体に良いとされるものの代表がスパイスです。 とくにシナモンは、血糖のバランスを整えるのに 効果的な香辛料。
05. レモン
レモンは体内の毒素を外に出す、いわゆるデトッ クス効果だけでなく、体内をアルカリ性へと導い てくれる果物です。
06. フレッシュジュース 毎日、新鮮なフルーツと野菜で身体のためのフ レッシュなジュース
07. 新鮮な緑黄色野菜
人間はその季 節にあったものを食べる、これが体内のバランス を整える上での最も重要なポイント。

マンゴーかき氷 「ICE MONSTER」

明日、4月29日、世界のベストスイー ツTOP10に選ばれた、台湾発のかき氷ショップ 「ICE MONSTER（アイスモンスター）」が日本 １号店をオープンするそうです。
「ICE MONSTER」は、台湾・台北にある本店で は多い日で1日2,500人以上が行列する台湾人気 NO.1かき氷ショップ。
味付けされた氷を削って作るのが特徴。
フルーツやコーヒー、紅茶 などそのままの味を再現した氷「フレーバーアイ スブロック」が特徴で、味付けされた氷は削る と、きめ細かく折り重なった絹のようで、濃厚で ありながら口に含むと雪のようにふわりと溶け る。なかなかのボリュームなのにするりと食べて しまえると評判だ。
昨日から急に暑くなってきたしゴールデンウィークにのぞきにいってみますか

ICE MONSTER OMOTESANDO（アイスモンス ター 表参道）
オープン日／2015年4月29日（水・祝）11:00～
住所／東京都渋谷区神宮前6-3-7
問い合わせ先／03-6427-4100
営業時間／11:00-21:00（L.O.20:30）
定休日／不定休

表参道ですので、ついでに話題の癒し系動物カフェ
「ことりカフェ」によってもいいかな。
ことりのモチーフのケーキが話題なので、スイーツのはしごになりますけど。

ファミマで新作スイーツ、俺のいちごオレ

ファミマの俺のシリーズのスイーツに新作が昨日発売
かわいいピンクだそうで す。
記事によると、飲んでみると、甘さよりも、イチゴのフレッシュ な酸味が活かされている印象。
鼻から甘酸っぱい 香りが抜けていきます。後口もさっぱりしてい て、甘い飲みものが苦手な筆者でもゴクゴク飲め ました。
甘酸っぱいイチゴの香り

ブラックタピオカはつるんとなめらかで、ブドウ みたいに「サクッ」とした食感があります。サイ ズが小さめなので、ストローが詰まりにくいのも 飲みやすくて嬉しい。

ということだそうです。