音楽の力。

毎日音楽を聴いて過ごしている。

今日は新しい音をたくさん入手した。

好きな音を聴いている、ただそれだけで気持ちがいい。

ネガティヴな感情が飛んでいく。


「何か」が始まりそうな予感・・・

「とらわれ」と「本能」

なにかにとらわれる…執着してしまいすぎることで起こるもの。

生きるために、原始的に起こる反応から起こるもの。


人は、自分と、自分の外の世界との間に生きている。

自分に執着しすぎたり、自分から離れすぎたりすると、

とたんに「不健康」になる。

それがいい、悪いということではない。

ただ、自分がわからない、自分を制御できないという状態が持続するのは、

なんともいえない、不思議な、嫌だな〜っていう感覚がある。


「バランス感覚」が、大切なのかな。

どっちに行っても戻ってこれる力。

自分にその力がない時は、なにかに頼れる力。


・・・そんなことを考えてしまうのは「飛んでる」つまり「本能」の方だね(笑)

抑圧されたものは

抑圧された感情は、意識の下、つまり“無意識”へと追いやられる。

だから、夢に出てくるんだ。

無意識へと追いやられた感情は、いつも意識へ上がってこようとする。

マインドフルネスじゃないとき…つまり“ぼーっとしているとき”に、特に出やすい。


これが繰り返されると、現実である“今”と、“過去”がごっちゃになって、

自分がよくわからなくなる。

「自分がどこにいて、何を想い、何をしているのか。」


脱するには二つ方法がある。

・“今、ここ”を強く意識すること。

・抑圧してきた感情を意識化させること。


しかしそれにはパワーがいる。

コンディションを整えないと。

睡眠、食事、運動…リズムを取り戻すこと。


そう、こうやって考えると、やっぱり心と身体は繋がっているんだと感じる。

KN

くさらない。くじけない。

最近くさってたし、くじけそうだったから…昨日からのテーマ(笑)



「裏と表」や「白と黒」なんてそんな単純じゃない。

パーソナリティとは…ペルソナ、つまり仮面、

いろーんな仮面を持つ。だれもが多重人格。

「本当の自分」なんてものはあってないようなもの。

だから。

性格、つまり“中身”を変えようなんて難しすぎることに悩むより、

“外身”をその都度変えていけばいいんだなぁ。

損をしないために。無駄な苦労をしないために。うまく生きるために。


自分の中のこだわりに執着して、内の世界に閉じこもっていくより、

他者と関わっていく方が、自分の世界が広がっていって断然心が健康になる。


そう。

うま〜くね。

人に合わせることや、人に合わせなかったことに罪悪感はいらない。

中身…つまり、自分の感情はそのままで、

外見…つまり、表現は工夫する。

「自分にも、相手にもよい」ために。