運動！腰痛！爪研ぎ！

今日はカーブスへ行って来ました

最近 カーブスへ行かない日は 家で運動するようにしています

短時間ですが それでも 何もしないよりはいいと思って😅

最近 持病の腰痛で長時間歩けないんです💦

家事も負担です😢

今からこんな状態で どうする！😭

でも運動している時は 不思議と痛くないんです🎵

短時間がいいのかもしれません

普通の成人のメニューだと 私には速いしキツイ！😣

シニアメニューでいいのを見つけたので それをやっています👵

シニアメニューを短時間やっただけでも

軽い筋肉痛になります😅

軽いので心地良い筋肉痛です(^^)v

 

それにしても この腰痛には 20代の頃から悩まされている

座骨神経痛だ😣

若い頃は まだそれほど酷くなかったけど

高齢になってきて 🤔 やっぱり悲鳴をあげてきたんだと思う

どう付き合って行くかなっ😥

 

 

(=^..^=)　(=^..^=)　(=^..^=)　(=^..^=)

 

 

先日 ドンキホーテのペットコーナーで

テレビ型の 猫の爪研ぎを見つけました😸

家のあるのはボロボロで 爪を研ぐ度に散らかっていたので

買ってあげることにしました

 

喜んで使ってくれるかな～

そうしたら 何の警戒心もなく すんなり使っていました🤭

 

 

まずチョコが 爪を研がずに中に入って寛いでいました🤣

あれ？ モカは？💦

モカの姿が見当たらず 捜すと・・・

いた！ いた！

モカは飛行機の音が大嫌い！（カミナリはもっと嫌い！）

飛行機の音に怯えて 隠れていた

洗面所のマットの下に潜っていたらしく

丁度 出てきたところでした

 

 

その後 モカも新しい爪研ぎで 爪を研いでいました

ひとまず 気に入ってくれたようで

使ってくれて良かったです😊

 

モカは音に超敏感だから

毎日 飛行機の音・ヘリコプターの音・自衛隊機の音に怯えて

困ったねぇー

カミナリも大嫌いだから 遠くでちょっとゴロゴロ音がしても隠れる

最近では 雨が降っても隠れるようになった

きっと 雨＝カミナリ・・・ってインプットされたんだろうと思う

可哀想に。。。

 

チョコは鈍感だから平気なのにね😂

姉妹猫でも ぜんぜん違うね

重ーい！

昨日 重い気持ちで・・・

重い体にムチ打って カーブスへ行って来ました

計測日だったのですが

全てが 重ーい！🐷

鏡を見る度に 日々丸くなっていく我顔😊

 

はい

ちゃんと１㎏増えていました！😱💦

 

どうして増えるかなぁ🤔

・・・って 考えるまでもなく

食べているからだよ！🤣 (≧∇≦)ﾉ彡 バンバン

 

最近 ボリュームのある物を食べていたし💦

間食も多かった！💦💦

そりゃ～ 増えるぜ！！！

（´ω｀）ﾄﾎﾎ… 

 

でもね コーチは優しい💖

最近 家で軽く運動していることを伝えると

体重が増えても 体脂肪が減っているから大丈夫！😄✨

筋力もUPしているし 凄いよ😄✨

体重だけを見ないで 体脂肪を重視して！😄✨

 

やる気が無くならないように褒めてくれる😄✨

増えても減っても寄り添ってくれる😄✨

（滅多に減らないが・・・💧）

そういうシステムだと知っていても嬉しい😅

重い体重と気を引きずって行って

励まされてホッとする😌

それだけでも救いです

 

また来月へと向かって

せっせと運動です

無駄な努力でもいいんです

きっと・・・きっと・・・

運動していなかったら もっと悲惨な自分がいただろうと・・・😨

今の目標は 痩せるとかじゃなく

今より増えないこと！

∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ

凄いハードル下げた！🤣笑

ハードル下げたけど 増えたがな…ｗ

(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ

 

長い付き合いの永遠のテーマだわ

あまり付き合いたくないんだけど

これからも付き合って行くことになるんだわ😭

 

それにしても この食欲

なんとかならないかしら🤔

 

まず戻さなければ！(*´Д｀)=3 ﾊｧ･･･

今年 初カーブスへ行って来ました💦

年末以来 １週間ぶりの運動です💦💦

先月の計測から約１ヶ月が経ち また計測期間ですが

少しでも時間が欲しいので 今日は避けてｗ 来週にしました💦

 

оО〇・-・〇Оо・-・оО〇・-・〇Оо・-・оО〇・-・〇Оо

お正月に叔母に会った時

叔母も10年近くもカーブスに通っていることを知りました😅

最近はぜんぜん痩せないから 計測はしないことにしている！と言っていました

長く通っていたら そういう選択も出来るのね😅💦

私はまだ超新人なので そんな勝手なことは言えないわ🙊

叔母はカーブスでできた友だち達と会うのが 楽しみみたいでした😂

まぁ・・・痩せる目的で来てる人ばかりじゃないからね

私が行っているところも 私のような体型の人より🐷

普通体型か 痩せている人の方が多いです😱

年齢的にも 健康のために通っている人が多いのだと思います

оО〇・-・〇Оо・-・оО〇・-・〇Оо・-・оО〇・-・〇Оо

 

で、計測の話しの続きですが・・・💦

今回・・・ヤバイです！！！

前回たった700gしか減らなかったのに 先月函館に行って1㎏増え・・・

それが戻らぬまま 年末年始を迎え まさかの また1㎏増え・・・

 

ｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!

 

そりゃ～ 確かに旅行へ行った時は食べたよ！

だからと言ってドカ食いした訳じゃないのに・・・

年末年始だって お節やお寿司は食べたけど 気を付けていたのに・・・

どうしてすぐに増し増しになるかなぁー😭

近年・・・本当にすぐに増える🐷

消費カロリーが足りないのが現実だよね

なんだか最近・・・代謝が悪い気がしてる

筋肉が無いと燃えないか。。。　全部脂肪だものね。。。😂🤣

｡ﾟ(ﾟﾉ∀`ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ

 

まず・・・増えたら 即戻さないとね！

とりあえず1㎏は戻したけど あと1㎏を次の計測までの数日間で

なんとか減らさなければ！！！　(*´Д｀)=3ハァ･･･

減らさなければ・・・じゃなくて、元に戻さなければ！だね

増えると戻す事から始めなければならないから厄介だわー😣

だったら増やさないことだよね😓

知っていても 難しいぃぃ～～～～！

 

カーブスの今月のカレンダーに書いてありました

 

・・・・意味違うけど

別の意味で 毎日 明日の自分に驚いています🐷

 

∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!（笑）

 

約１ヶ月経ちました

今夜はサッカーの応援で夜更かし決定の日なので

夕方に少しお昼寝をしておきました😄

これで私は応援を頑張れる！🇯🇵📣

勝ってほしいな～　頑張れ日本！😍

 

🇯🇵

 

カーブスに通い出して約１ヶ月経ちました！

週に1～3回 行っています

システムやマシンにも少し慣れました😊

入会した時に体重やサイズを計測しましたが 今日はそれから初の計測日でした💧

筋肉を作るためにタンパク質摂取を心掛けた１ヶ月でした！

今まで あまりタンパク質を気にしたことなんてなかったので💦

まだ１日に必要なタンパク質を摂取出来ない日の方が多いのですが

とりあえず頑張っています😅

まぁ・・カロリーの問題もありますけどね😓

で、今日の計測では 体重は700㌘減っていました！😂

たった700㌘だけど・・・

増えていたら最悪なので とにかく増えていないことだけを祈っての計測でした

次の計測までの１ヶ月間で また少しでも減っているといいのだけれど

なんてったって年末年始という行事があるので💦 大変だー！😱

お餅は大好きだけど お雑煮は控えめに食べなきゃ！

あぁ… やっぱり食べるのね・・・💧🤣

 

１ヶ月頑張ったご褒美に（大のご褒美好き😍）

今日は外食をして帰って来ました！

久しぶりに スープカレーを食べてきました🍛

店内の照明の関係で 凄い色に写ってしまいますが💦

中のチキンはトロトロに柔らかくて美味しいし 野菜もたっぷりで

ここのスープカレーは大好きです😋

 

🇯🇵

 

そうそう！ 今日カーブスで知り合いに会いました🤗

今まで知っている人は誰も居なかったのですが・・・

前の前の職場で一緒だった人でした！

彼女は７年も通っているんですって！

私はどれだけ続くかなっ🤔

まだ始めたばかりだけど 少しでも長く続けたいとは思っています😄

まずは目標１年！

p(^^)q

 

🇯🇵