ダイエット19

金曜日です。血糖値も体重も変わりません。80kgを完全に切って70kg代に突入するのはきついです。

炭水化物の吸収を抑えて髙タンパク質を摂取する。なかなかに難しい。ボディービルダーとかスポーツ選手とか格闘家や舞踏家その他たくさんの日々、身体を鍛え上げ、必要な体型を維持されている方々の努力には頭が下がります。