本当にものもらいはうつるかどうか？

ふと気になったのでものもらいはうつるかどうかについて調べてみました。

ものもらいってなると憂鬱ですよね。
まぶたは赤くはれて見た目にもよくないですし、痛みが数日続くこともあります。

そのものもらいですが、人にうつる、つまり感染する事があるのでしょうか？

答えは「感染しない」ようです。
ものもらいの原因はまぶたにある脂や汗を出す箇所に細菌が感染して生じる急性の炎症のこと。

ウイルスではないので他の人に感染する事はありません。
細菌がついたままの手で目をこすったり、コンタクトを変えたりするとものもらいになる事があります。

ものもらいになるとまぶたの一部が赤く腫れ、まばたきをする際に痛んだり、指でまぶたを触ると痛みがあります。
ものもらいの患部が大きくなると、まぶた全体が腫れ、目やにが出ます。

また、目がうずく、目が赤くなる、目がコロコロするなどの違和感を感じるなどの症状もみられます。
ほとんどのケースは数日以内に治る事が多いようですが、重症化する事もあるそうです。

とにかく目はデリケートなので目をこすったりする際、コンタクトを変えたりする際には手をきちんと洗ってからにしましょう。
むやみに目を触らないことがものもらいを予防する事です。


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中性脂肪

突然ですが、中性脂肪についてきになってちょっと調べてみました。

中性脂肪は実は我々の体内で最も多く存在する脂質で、様々な活動に消費されるエネルギーとして使われたり、蓄えられたりします。

中性脂肪は、ほとんどは食事として外部から摂取されたものです。
その他肝臓でも作られ、砂糖やアルコール、果物などの糖類も小腸で吸収されて中性脂肪になるのです。

中性脂肪の素晴らしい点はエネルギーの効率の良さです。
その他の糖質やタンパク質と比較しても少ない中性脂肪でもかなりのエネルギーとして活躍します。

中性脂肪は人が生きていく上で必要不可欠な役割をはたしているのです。
そして中性脂肪にはコレステロールを取り去る善玉コレステロールを増やすという重要な役割もあります。

コレステロールはざっくり言うと血液の中の脂肪で、増えると血液がドロドロになり様々な問題をおこします。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールは半比例の関係で、善玉コレステロールが増えれば悪玉コレステロールは減ります。
中性脂肪と聞くとダイエットや健康の大敵のようなイメージがありますが、実は生きていく為には中性脂肪が一定量必要なんです。


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ダイエットの基本って知ってますか？

突然ですが、ダイエットの基本についてきになってちょっと調べてみました。

ダイエットの基本はやっぱりカロリーの収支のバランスです。

つまり摂取カロリーを消費カロリーを下回らせるという事です。

歳を重ねていくとだんだんと体を動かす事が少なくなり、消費するカロリーが少なくなります。

それなのに食事の量はあまり変わらないようでは体重は減りません。

体重を減らす一つの方法として少ないカロリーで満腹感を感じられるような食事をするというやり方もあります。

よく噛むと食事の時間も長くなり脳にある満腹中枢は「お腹がいっぱいなのでもういらない」という指示をだします。この指示をだすのに食事を食べ始めてからおよそ15～20分かかると言われてます。
時間をかけてゆっくり食べる、これが摂取カロリーを少なくするポイントです。

少ない量でも満腹感を感じられるような料理を味わいながら、ゆっくり食べる事で体重を落とす事が可能になります。こちらは先日テレビでも紹介されたベルタ酵素。食事と置き換える事で摂取カロリーをおさえ、ダイエットを成功させた人が多数いるようです。


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寝酒は逆効果とは？？

本日は寝酒は逆効果という事について調べてみました。

今までに寝酒をした事はありますか？

お酒を飲んだ方がよく寝れると寝酒を飲んでいる人もいるようですが、どうやら寝酒は逆効果のよう。
要するに寝酒を飲むと逆に睡眠の質が下がってしまうようです。

お酒をには確かに入眠作用があり、眠くなるのですが、お酒によってもたらされた睡眠は質が低いのです。
アルコールには入眠作用がありますが覚せい作用もあり、脳を興奮させます。

脳が興奮していると深い眠りにはなりません。
つまり浅い睡眠になり朝までぐっすりと良質な睡眠をする事ができなくなるのです。

またアルコールには利尿作用があるものが多いので、途中でトイレに行く為に目が覚める回数が増える事に。
そのような質の悪い睡眠では体力回復をする事ができなくなるのです。

また人はアルコールに慣れるようで、寝酒をつづけているとききにくくなります。
そうなるとアルコールの量が増えていき、アル中になる事もあるそうです。

こちらはクルクミンの量が３倍の無農薬琉球ウコンです。お酒が多い方は肝臓、体のケアに気を付けましょう。

アルコールは睡眠前３時間前までに飲み終える方がいいとの事。
寝酒をしている人は気を付けましょう。


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日本人の睡眠時間は短い？？

友人と話していて日本人の睡眠時間の事が話題がでたので、それについて書いてみます。

日本人は「勤勉でよく働く」と有名です。

そして毎日残業で遅くなったり遅くまでつきあいがあったりする人も多いようです。
そうなるとやはり寝る時間が遅くと思うのですが、日本と他の国の睡眠時間は違うかどうか調べてみました。
資料は2010年、2011年頃のもの。

日本人は7.46時間
韓国7.78時間
メキシコ8.15時間
カナダ8.33時間
フランス8.49時間
フィンランド8.50時間
アメリカ8.59時間
イタリア8.71時間

資料自体が少ないのですが、日本人の睡眠時間はやはり世界の中でも少ない方のようです。適正睡眠時間は人によって異なりますし、睡眠時間だけが健康のバロメーターではありませんが、睡眠は人の疲れをとるかなり重要なもの。
質の高い睡眠をとって健康でいたいですね。

ちなみに快眠グッズ等が色々とでてますが、快眠を誘う成分に回復サポート成分をプラスしたサプリもあるようです。
睡眠は睡眠時間よりも睡眠の質が大事。自分なりの快眠方法を探ってみてもいいかもしれません。


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