マネジメント

マネジメント





日々衰える体力と

蓄積される脂肪

人生も先が見えてきた今

健康寿命維持の為

自分自身の体のマネージメントを

開始することにしました

1歩目は

外用ランニングシューズ購入

2歩目は

ジョギングウエアー購入

3歩目は

内用ランニングシューズ購入

4歩目は

ヨガマット購入

5歩目は

エアロバイク購入

6歩目は

二枚目のヨガマット購入

7歩目は

筋トレチューブ購入

8歩目は

暇さえあればトレーニングルームへ

お出掛け

9歩目は

何かをしながらの

ながらスクワット

10歩目

目覚のベッドの中での

弱い腹筋

11歩目

寝る前の腰痛予防ストレッチ

12歩目

アボカド料理開始(膝軟骨維持の為)

13歩目

カロリーを気にする

14歩目

白湯を飲みます

15歩目

ビタミンC等サプリ見直し

16歩目

寝る前の1日の振り返り


マネージメントから半年が経ちました

劇的にと言うことはなくて

でも体を動かすことが

億劫では無くなったのは

紛れもない事実です