ぴったんこ

朝から　ど～んより　曇り空

毎日　おうちに　ひきこもりも　そろそろ飽きたなぁ～・・・

っと　午前中は　久々に　近くのスーパーまで　ササッと　お買いものに

少し　気分転換になったわい

雨が降らないうちに　今度は　ばーちゃんの畑に　きぬさや取りに

毎日いっぱい取っても　次から次へとなってくるの～～～

大好きで　パクパク食べてるけど　果たして　どんな栄養があ～るのかしら～っと　調べてみました

さやえんどう（きぬさや）の栄養素

ビタミン類がとても豊富で　特にビタミンCを多く含んでいる。　

免疫作用を高めカゼ予防　ストレス予防にもなるんだって。

カロチンも豊富で　ビタミンCとあわせて　美肌効果が期待できるらしいよ。

それに　食物繊維　カリウムの利尿作用が　むくみ解消。　

余分な塩分を排出するので　高血圧にも効果が期待できるって。

きぬさやって　なんて　優れもの～　　　

ダーリンにも　私にも　　ぴったんこだ  

栄養を知って食べると　吸収力が増す気がするのは　気のせいかしらん

みなさんも　旬の食材を　たくさん食べて　元気にお過ごし下さいね～