ジョギングから始めるフルマラソン

ジョギングから始めるフルマラソン 高橋書店 このアイテムの詳細を見る

■Ａｍａｚｏｎからの引用です。
■内容（「MARC」データベースより）
1km10分のスピードのジョギングから3時間台を目指しての走りまで、一般のジョガーが日常のジョギングでできる、フルマラソン完走のためのトレーニングメニューをわかりやすく紹介する。