蒜山蕎麦

 

鳥取→蒜山→プチ旅行疲れ＿|￣|○

ご飯も何もないので
とりま、じゃがいも茹でる。

疲れてるだろうから
ブタミンパワーで(p`・ω・´q)豚肉

豚肉は、いんげんと合わせれば相乗効果で夏バテ予防に(人´3｀*)フンフフ～ン♪


朝食

ポテトサラダ（じゃがいも、チーズ、カイワレ、トマト、干しあみ）豚肉、いんげん、オイル

スライスチーズで和えたポテサラ　ウマウマだったわ♪
たくさん味見しました( ・(OO)・ )ぶひっ

 

 

打ちたての蕎麦を頂いたので夕食は蒜山蕎麦 

蕎麦、山芋、鶏肉皮ごと、しろ菜、人参、魚粉

 

ルチン豊富な蕎麦

 ルチンは、ビタミンＣの吸収を助ける働きがあるので ビタミンＣを多く含んだ食べ物と一緒に摂取すると効果的。

なのでしろ菜山盛り(*￣m￣)ぷっ

しろ菜は、白菜より たんぱく質は約2倍、ビタミンCは約1.5倍、カリウムは約2倍あります。