豚肉とブロッコリー＆キャベツのあんかけキビナゴのせ

豚肉（脂身を除いたもの）　　５５グラム
ブロッコリー　　　　　　　　２０グラム
キャベツ　　　　　　　　　　３０グラム
ごはん　　　　　　　　　　　５５グラム
出汁（鶏ガラのうす～いもの）２００ｃｃ　　

ご飯以外をお鍋でコトコト
あんかけにしてごはんにかけました
きびなごは水煮したもの。　　　　　　　


食べやすい様にほぐしました。


バクバクばくばく。。


「もう無いの？」と言わんばかり

ひげ～

満足してくれたようで

おごちそうさまでした