めざせ足美人！

こんにちわ。
ようやく朝晩は涼しくなりましたね。


先日、テレビで気になる番組をやっていましたので、紹介しますね。
足のトラブル解消術です。

タコ、ウオノメ、外反母趾・内反小趾、巻きづめ・・・。
ヒールの靴やサポートタイプのストッキングなんかもトラブルの原因の一つらしいですよ。
ちなみに私は、内反小趾ぎみ。


素足でいすに腰掛け、片足ずつ、
足でグー、チョキ、パーをしてみてくださいね。
私は、グーしかできません。

足指じゃんけんが出来ないのは、足の筋力低下なんですって。

いくつかのエクササイズが紹介されていました。

足の指をほぐしたり、かかとの上げ下げなどの筋力を鍛えたり・・・

興味のある方は、お尋ねくださいね。