3月25日(月)のつぶやき

@tomoko_104 やっと読めました。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 05:31

16.4kmを59分で走ったよ。平均時速は16.6km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 06:34

この週末、170Kmバイクライド(室内ローラー)した結果、疲労回復！
それは安静時心拍数に現れてますね。100W程度の軽い(軽いのか？)運動は体に良いようだ。 pic.twitter.com/LNaBgVUJBA

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 07:11

ダイエットは体温も影響が大きく、体温1℃上げると消費カロリーは13%も増えると言われてますね。
安静時と100W運動時で、ちょうど1℃違う。軽い運動でも痩せるのは運動量だけで無く、体温上昇に意味がありそう。ライザップみたいな激しい… twitter.com/i/web/status/1…

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 10:52

え？はーちんもチアーズやってんの？ pic.twitter.com/MPOKfsYKbg

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 14:56

いつも思うのは、「第三者の評価を意識した生き方はしたくない。自分が納得した生き方をしたい」ということなんです。自分のしたことに人が評価を下す、それは自由ですけれども、それによって、自分を惑わされたくないんです。」
（イチローさん）

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 17:50

@___lunass めちゃ美しいです！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 18:18

@iris_ctb 了解！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 20:16

@tomoko_104 似合い過ぎ

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 20:58

20.2kmを66分で走ったよ。平均時速は18.3km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月25日 - 22:02