「花の見守り隊・栂・美木多駅前花壇」～桃山台小学校

６月２７日に桃山台小学校生徒さんとボランティアメンバーで移植した「ヒマワリ・千日紅・ジニア」が順調に大きくなってます　　

向日葵は蕾をつけてるのも
また、ジニアは咲き始めているのもあります。

来週には向日葵が咲くかも

これからが楽しみですね💕

新しい花壇の工事も順調に進んでいます。

　

「まち美化清掃活動」

毎月第2水曜日の午前中１０時に南区役所玄関前に集合して清掃活動しています。

昨日は蒸し暑い中での清掃作業でした。
小一時間で汗だくで、、、

　来月、８月の「まち美化清掃活動」はお休みです

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

今日も暑いです.......
そのせいなのか？

参加者少ないです～

高井先生の健康体操はオンライン画面から

「準備体操」「後出しじゃんけん」「ボールを使った脳トレ運動」「しりとり」最後は初めての「両手を使った運動」

　　

脳トレは「計算問題」「漢字」「迷路の計算問題」「クロスワードパズル」４問

栄養指導は橋本先生が来られていて、直にお話を伺いました。
今日は「減塩」について！！

2種類の醬油を味比べして、どちらが塩味を感じるか？
参加者の皆さんで答えが分かれました。

日頃の食事は塩分控えめ、カリウム・食物繊維の摂取、食べる量をコントロールしましょう！！！

　　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏手羽のさっぱり煮・麻婆春雨・長芋のから揚げ・もやしの中華炒め」601cal、たんぱく質19.2g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました。
ご馳走さまでした。

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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

　

高井先生の健康体操、いきなり、英語のカウントからスタートしました

一瞬「皆さん　大丈夫？」と心配したんですが、そつなくこなされてビックリしました

「後出しじゃんけん」は
右手だけで「勝ち」次は左手も一緒に「負け」最後は足も「相子」で追加してと、頭が混乱しそうでした

足指エクササイズは「カエル足」、日常生活では足の指を動かす機会が無いので、足底筋が鍛えられます。

「しりとりゲーム」「ふまねっと」「ボールを使った体操」

動画を見ながら無心で行う体操より、高井先生の体操のリズムが参加者の皆さんは良いという感想です。

「脳トレ」は「漢字」「間違い探し」「計算問題」
「漢字」と「計算問題」は、ちょっと難しかったみたい、、、

橋本先生の栄養指導は「フレイル予防について」学びました
フレイルを予防する食事は

1.１日３食、規則正しく食べる
2.主食のご飯は毎食食べる
3.主菜（肉類・魚介類・卵・大豆・及び豆製品など）を毎食食べる
4.骨を丈夫にする、カルシウムを摂る
5.「主食」「主菜」「副菜」の組み合わせをこころがける

　　　

　本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のチリソース・高野豆腐とさつま芋の煮物・きゅうりとワカメの酢の物」672cal、たんぱく質24.8g、塩2.4g

本日も美味しく頂きました
ご馳走さまでした

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「花の見守り隊～桃山台小学校植栽活動」～栂・美木多駅前花壇

　

５月に「種まき」から「水遣り」「間引き作業」「水遣り」と桃山台小学校生徒さんが育ててくれた「ヒマワリ・千日紅・ジニア」の苗が大きくなってきたのでボランティアメンバーと堺市公園協会さんにお手伝い頂いて、生徒さん達と移植作業を行いました。

梅雨明け宣言したので
天気予報を一週間前から、ここ数日は雨雲レーダーとにらめっこしていたひとりのボランティアメンバーがいました
日頃の行いが良かったのか、雨も降らずカンカン照りにもならず、無事に終了しました

通りすがりのちびっ子も飛び入り参加してくれて花植え、というより「土遊び」を楽しんでました

また、南区役所、区政企画室・自治推進課のメンバーも来てくださりました。

今年の夏は「ヒマワリ・千日紅・ジニア」の花たちが道行く人を楽しませてくれることでしょう

現在、工事中の花壇もあと少しで完成です

皆さん、ありがとうございました

　　　　

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「折り紙教室～紫陽花」

　

この季節にピッタリ「紫陽花」の折り紙を教えて頂きました。

水色とピンク色の紫陽花、単純な折り方なのにパーツが小さくて折るのに一苦労、それぞれのパーツが折りあがったら、葉っぱを折り、そして色紙に貼り付けました。

同じ材料を使って同じ折り方で折ったのに出来上がった作品は作った人の個性が出ているような～、、

講師の先生から　折り紙で作った大谷くんのユニフォームを頂きました、とても可愛いくて嬉しい

講師のH先生もお元気で良かった、次回は12月に「干支の折り紙」です

折り紙教室の隣では「健康麻雀」が行われてました

　　　

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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

高井先生が体調不良のため、ビデオ映像を見ながら準備体操、その後、参加者の皆さんが考えてくれて「しりとりゲーム」「後出しじゃんけん」「ボールを使った脳トレ」等々、、

時には、こういう健康体操も良いかも

「ビデオ映像は休憩無いから、しんどいなぁ～」という感想がチラホラ、やっぱり高井先生から教えてもらうのが良いですね

　　　

その後の「脳トレ問題」、「今日のは簡単やった」とか

橋本先生の栄養指導は「にがうり」栄養価・中医学・料理について学びました。

　　

ゴーヤの綿に多くの食物繊維やビタミンが含まれているので「輪切りの天麩羅」がお薦めだそうです。
これから、暑い時期に食べると身体に良いと教えて頂きました

早速、今夜はゴーヤの天ぷら

本日の槇塚台レストランのお弁当は「赤魚のから揚げ葱だれ添え・カボチャの素揚げ・高野豆腐と根菜の煮物・苦瓜のゴマ味噌和え」610cal、たんぱく質22.0g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました
ご馳走さまでした

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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

夜中から大雨が止まず、参加キャンセルが数名、、、
送迎付きではないので致し方ありません、、

高井先生の健康体操はオンライン画面から「準備体操」「後出しじゃんけん」「ボールを使った体操」

「後出しじゃんけん」今日は「手」を使って「勝つ」「負ける」と頭を切り替えておこないました。

お天気が悪いので時々、オンライン画面が止まったりして大変でした(>_<)

　　　　　

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「脳トレ」の三問。

「計算問題」は、あみだくじの計算問題でややこしかったようです。

橋本先生の栄養指導は「はるさめ」について、種類・世界料理・製造工程・栄養価の違いを学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「和風しそハンバーグレモン醬油ソース・さつま芋のハニーバター・ほうれん草とツナのナムル・春雨の中華風酢の物」666cal、たんぱく質18.0g、塩1.8g

美味しく頂きました。

ご馳走さまでした。

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「まち美化清掃活動」

今日は蒸し暑い中での清掃活動になりました。

ゴミは少なかった、、

アドプトロードに参加されてる他の団体さんも清掃活動されているからなのか

　来月は7月10日（水）10時～　南区役所玄関前集合です

参加される方は熱中症対策を

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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

本日の担い手登録型通所サービスは高井先生と橋本先生にお越し頂きました　

高井先生の健康体操は「ボッチャ」で盛り上がりました、今回は赤チームが勝利　

　

橋本先生の栄養指導は「カルシウム摂取量」について、参加者の皆さんがどれくらいカルシウム摂取出来てるか？ご自身で採点してもらいました　

普段の食生活を見直す時間になりました

本日の槇塚台レストランのお弁当は「ミルフィーユの梅肉カツ・しらすと大葉の玉子焼き・筍の甘辛煮山椒風味・トマトとチーズのコロコロサラダ」708cal、たんぱく質18.0g、塩2.1g

「元気で長生きしたいなら、鶴のように亀のように　よ～く噛め噛め、いただきます」

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