「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

見学希望の方　２名をお迎えして
オンライン画面から高井先生の健康体操が始まりました。

いつものように準備体操は
「指先をほぐす体操」
「足・ふくらはぎのストレッチ」
「かかと落とし・かかとの上下運動」

※水分補給の休憩タイム

「後出しじゃんけん」
「ボールを使った運動」
「しりとりゲーム」

自宅では絶対にしないであろう体操です！

　　　　

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「パズル」「クロスワードパズル」と４問しました。

橋本先生の栄養指導は「パンについて」
色んなパンの中で食パンが一番バランスが良く身体に良いこと、
朝食はパン派の方は　牛乳やたんぱく質が含まれたスープをプラスするとバランスの良い朝食になりことを知りました。

橋本先生の栄養指導は、毎回とても勉強になります。　

　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰺の梅しそフライ・肉じゃが・きゅうりの中華酢和え」620cal、たんぱく質21.4ｇ、塩2.3ｇ

鶴のように亀のように元気で長生きしたいなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます！

本日も美味しく頂きました。ご馳走さまでした。

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