微熱

－日曜日―

脚が痛い。
踏み倒したダメージですか。
無理しても練習効果は薄そうなのでノーライド。
0TSS。

－月曜日－

アラームをセットするのを奥さん共々忘れて家族全員寝坊。
なんてこったのノーライド。
帰宅後も出来ず。。。
0TSS。

－火曜日－

次男が熱で病欠。
流行りのアレじゃなければいいんですが。。。



二日開けたのにまだ脚が痛い。
流石にやらんワケにもいかないので最小限のSST（short）を。
脹脛が攣りそうになりながら、なんとかこなして出勤。

脹脛にくるのはやはりペダリングが悪いのかしら。
原因を探る・・・踏み込む時、力が逃げない様にシューズの中で土踏まずのアーチを作って、
そのタイミングで脹脛にグッと力が入る事に気が付きました。

・・・シューズが合っていない？
一応シダスのインソールを入れてるもののフィット感は良くない、気がします。
もっと土踏まずをサポートしてくれれば余分な力を使わずに済むはず。
シューズの形状というか、そもそもサイズが合ってない様な。

取りあえず靴下2枚重ねで様子を見ますか。
何年履いてるかしら？
そろそろシューズも新調しても良いかなー。
熱成型モデルだとフィットするんかしら。
64TSS。

－水曜日―

次男とお留守番。
久々にお外を走るかと思っていたけど・・・
夕方に五月山1本登るかと。
スーファミミニで遊ぶ。

・・・お？これは？
熱を計ると37.2℃の微熱。
朝から鼻出るなぁと思っていたら、どうやら風邪菌をもらってしまいました。
ネックルールは自分には効果がなかったので早めに寝る。
0TSS。
今週もヤバし。。。

－木曜日―

早めに寝たお陰で朝には回復。
だが、今度は長男に伝播(*´Д｀)
病み上がりだし、緩めに乗るかとZwiftを立ち上げる。
ロード中の画面に『今日は軽めのライドにしよう？それはどうかな』とか出て考え直す。



『The　Gorby』で悶絶しました。
週イチこれを続けていけば何かが変わるかも。
79TSS。

ダイエットの方は昼食をオートミールに変えて2週間弱になりますが、
全く変化なく(*´Д｀)
むしろ増え気味。
次の手を打つ事にしました。