今日から仕事の物量が増えてきました。(￣▽￣;)アセアセ
仕事終了後、用事があったので妹の家に立ち寄り…ちょっと寄るだけでしたがお昼近くまで会話していました。（ ^^) _旦~~
急いで帰宅して、お洗濯をしてお昼を食べ…少しのんびりしてから・・（東日本大震災で被害を受けた市役所が新しくなり今年の1月4日から、新庁舎での業務を開始）その新庁舎の中の3階にある健康政策課の健康相談員の方から、先月受けた健康保険二次検診の結果が出たので、夕方来てくださいということで新庁舎に行きました。
←大田原市役所 真新しい新庁舎は広くて、使いやすいようでした。
健康相談員の方から、炭水化物の摂取量をもう少し減らすようにして、糖尿病にならないように注意してくださいと言われた。
ぎりぎりの表示なので、もう少し頑張って…体重を減らすように頑張ってくださいと‥でないと‥薬を飲むようになりますし、いろいろな障害が出てきますよ！と‥言われました。
(￣▽￣;)アセアセ
（私）わかりました、炭水化物の摂取量を減らして、体重を減らすように頑張ります。と言って帰ってきました。
自分のために頑張らないと‥
今日の我が家のロウバイの花。
今日のはるか上空を飛ぶジェット旅客機と軍用ヘリ。 
今日の空模様。
今日の沈みゆく月。
明日がよい日でありますように 
月の写真がきれいですね～
なんかお腹冷える
糖尿病の薬を 出されてしまいました
放置すると 動脈硬化を起こします
頑張って 運動しましょうってか 主食と遅い時間の等分接種をやめて下さいね
春までに痩せろと 今 テレビで言ってます（笑）
冬太りは 治らないそうです
タニシも頑張りまーす
散歩してた ワンコが ・・・
雪道 散歩と雪かきで ダイエットしようかな？
3食食べて 週に３回は 軽い運動しましょう
腰痛は癖になるから気を付けてください。
日が沈んだ後に、三日月の月が綺麗に見えました。
まくび－さん、腰冷やさないようにしてくださいね！
(￣▽￣;)アセアセ
頸動脈の厚さを測定したら、まだ大丈夫ですが・・気を付けてくださいと言われましたよ‥今はぎりぎりのところですが・・
好きなものが食べられなくなりましたぁ~
毎日、20分のウォーキングはしているのですが・・摂取するカロリ－を減らしてくださいと・・ご飯は、計って食べるぐらいにしないとだめですよと・・
太るのは簡単ですが・・痩せるのは大変ですね！
お互い自分のために頑張りましょう！
訪問コメントありがとう！