この日は、参加者メンバーが少なかったのですが、じっくりと基本動作や新しい動きを取り入れながら、チームを組んでの競争も行いました。
冬休みも、もう終わりですね。
そんな中で、昨年末から定期練習会を開催し、たくさんのメンバーが参加者してくれました。ありがとうございました。
ここ数回、練習の開始に取り入れている動きは、ACP（アクティブチャイルドプログラム）といって、子どもたちが楽しみながら、積極的にからだを動かすことで、発達段階に応じて身につけておくことが望ましい動きを習得するために日本スポーツ協会で開発運動プログラムです。運動遊びとも言っています。
ご家庭でも簡単にできるので、ぜひ、お子様とACPで遊んでみてください。
日本スポーツ協会で紹介されているリンクを掲載させていただきますので、ご覧下さい。
研修を受けて、ひすいスポーツクラブキッズ陸上教室でも取り入れています。
【次回の定期練習会】
１月１４日（土） １５時〜１７時まで
場所 朝日まちなか体育館
いつもと時間が違います。ご注意ください。
※２月１２日（日） サンリーナでクラブチームとの合同練習を予定しています。詳細は改めてご案内いたします。
大変勉強になる機会です。みなさんのご参加をよろしくお願いいたします。
【お知らせ】
◎会場が変更（入善町総合体育館や朝日町サンリーナ、朝日まちなか体育館）になる場合があります。その際は、ブログ、インスタグラムでお知らせいたします。
◎寒い季節です。防寒対策として、ウインドブレーカー、パーカー、トレーナー、手袋、ネックウォーマなどの服装と十分な水分、タオルのご用意をお願いいたします。
◎参加料（保険料）５００円／月のご負担をお願いいたします。
【練習メニュー】
（朝日まちなか体育館）
・ボールをよけよう、爆弾ゲーム（ACP）
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ（体育館5周）
・動的ストレッチ(股関節、スキップあり)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・スキップ（前、上、前素速く）✕３本
・ミニハードル（４種目（歩行、横向き歩行、スキップ、両足ジャンプ）✕３本）
・ラダー（けんけん（前、横）１歩、３歩踏み変え）
・動きづくり（フレキハードル）
・シャトルラン（フレキハードル入り）
・マーカータッチリレー
・ソフト砲丸（前投げ・後ろ投げ）
・ジャベリックボール投げ
・補強
