軍師曰く

納豆　

豆　

小魚　

カツオの叩き　

梅干し　

キムチ　

ビワ　

果物　

小松菜　

ほうれん草　

人参　

卵

はちみつ🍯　

ゴマ　　

豆乳

は

良いぞ!

チーズ　

牛乳　

アイス　

ポテトチップス　

缶コーヒー　

コーラ　

は　

よくないぞ　

プロテインは　　

毎日　少しづつ　

とろう　

筋トレしてなくても　

少しづつとろう　

かぜ薬より

ポカリスエット　

風邪は　菌を殺す　

防衛反応だから　

辛くても　

短時間で抑え込むのは

無理がかかるのじゃ

クスリはリスクと心得よ