3日目

朝食の写真記録を撮り始めて3日目だが、毎日何種目って数字を書いているが、これは材料の数字。

食事は多品種、最低20種類は摂ると良いそうな、その２０品目の中には、一つくらい有意な食物が有る、含まれている。だから20品目。

ソテー（キャベツ、ハンペン、卵、大根菜、こんにゃく）、卵焼き（卵、小女子）、納豆、酢の物（大根、赤大根、トマト）、味噌汁（豆腐、油揚げ、ホウレン草、キャベツ、大根）、ご飯（玄米、黒豆）、デザート（リンゴ、バナナ）　　18種類