レクサプロの副作用その後

昨夜は、副作用の胃のむかつきがひどくて目が覚めました。

吐くまではいかないのですが、ただただムカムカするのです。

中途覚醒は慣れているけれど、ムカムカを抑えて眠るには
どうしたものかと途方にくれてしまいました。
具合が悪く動く気にもならず、じっと横たわっていました。

と、そういえば、と思い、
この日は既にサイレースを１．５錠飲んでいたので
リボトリールを１錠飲んでみました。

そうしたらなんと、むかつきが治まり、
無事２度寝することができました。

なんでしょうね。たまたまなのか。

昨夜のむかつきが一番ひどかったですが、
今朝になって、むかつき度合いが急に軽くなり
食欲不振だったのが、お腹も空いた感じでした。

ただ、その代わりなのか、今日は頭痛があり、あまり動かずに
ひたすらDVDを観ていました。

SSRIの効果が出るのは１ヶ月くらいといいますが、
なんとなく、映画を観たり本を読んだりする気が起きてきた気がしますが
まだ服薬２日目、きっと気のせいかもしれませんね。

頭痛の副作用さえなくなれば、外出する気も
出てきそうです。

ただ、サイレースを飲んだ翌朝も頭痛がすることがあるので
どっちの副作用かわかりません。

明日はどうかな。

レクサプロの副作用

昨日処方されたレクサプロを昨晩飲みましたが、
副作用の胃のむかつきがひどいです。

もともとこういう状態になる前も、
神経性胃炎だったので、ムカムカには慣れていましたが
休職してから内臓の調子はよかったので、久しぶりの具合悪さです。

多い副作用には、悪心と吐き気とありますが、
吐き気まではいっていないのでちょっと我慢して
まずは３日間続けてみようと思います。

実は、今回は再発なんです。
今年の冬まで抗鬱剤を２年ほど飲んでいましたが
やっと治療完了！という矢先に、再発です。
今回の原因ははっきりしていますが。

鬱の再発率は高めと聞いたことがありますが、
薬で治すことも大事ですが、自分自身の心の
状態を知っておく、考え方を変える。
認知行動療法が自分には良いのかなぁと思っております。

心理学とカウンセラーの資格を持っているので
それなりの知識はあるのですが、
実践となるとこれまた別の話ですね。

先生との付き合いも長いですが、今回は再発なので
きちんと合う合わないの主張や、状況を伝えていこうと思います。

身体の病気と違い、自分の話すべてが診断の内容となります。
ここがメンタル系の病気の大きな違いです。

定型質問はありますが、ほかは自分の発言次第です。

先生はカウンセラーではないので、話を聞きながら
合う薬の事を考えているのがわかります。

メンタル系はセカンドオピニオンも必要と聞きますが
今の先生は自分には合っていると思うので
今回もお世話になろうと思っています。

先生との相性が一番の病気ですが、
先生との付き合い方次第だと思います。

あ～それにしても胃のムカムカがおさまらない～～
何か食べているときは平気なんですが。。
ムカムカを抑えるためにさっきチョコレート１箱食べちゃいました↓

前回発症の際の薬の副作用で体重増加となってしまったのですが、
今回の再発前のストレスで３ヶ月で７ｋｇほど体重が落ちました。

心には良くないですが、体が軽くなり唯一良かったことの１ツです。
今回はもう太らないようにするのと、ついでにもう少し落としたいと思っています。

今回は先生にもう２度と太りたくないので、と
そこを強調して投薬してもらっているので、
前回とは違う薬です。

学生のころ、今思えば摂食障害で、体重が３０㌔台ということも
ありました。

今思えば、あのころから心の何かに変化が起きていたのかもしれないですね。

時間があるといろいろ考えてしまいます。特に過去のことを。

でも、今この時間が無駄にはならないと信じたいと思います。

復職ならず。

先週の出来事を先生に話したら、
（ま、当然だろうけど）来月からの復職は無理となってしまいました。

経済的な心配もあるので、行ってしまえばどうにかなるのでは、と
食らいついたのですが、じゃぁ、と実際の復職（職場）の話をし始めたら
また突然涙が出てきてしまいました。

またも１ヶ月前の発作です。
これ（突然泣き出す発作のようなもの）何なんですか？
と落ち着いてから先生に聞いたら、不安障害の発作です。
そしてやはり抗鬱薬ではないと
良くならないですよ、と断言されてしまいました。

実は今回最初から抗鬱薬を勧められていたのですが
数年前に抗鬱薬を飲んでいたことがあったのですが、
離脱症状がひどかったのと、薬を飲むたびに、自分は
精神疾患者なんだ、という後ろめたさのようなものが
ついてまわっていたからです。
劇的に良くなったとも感じなかったし。。

ただ、今回の先生の抗鬱薬については、
もう拒否できませんでした。
突然泣き出す発作のほうが嫌だからです。
ちなみに前回は突然泣き出す発作はありませんでした。
今回はこの発作がなくなったらよくなったということなのでしょうね。
ある意味発作があるからわかりやすいかもしれないです。

本当は会社を辞めてしまうのが一番なのかもしれませんが
今は大きい決断はできません。

日本人的には、師走に無職（休職）は嫌なのですが仕方ないです。

焦るのはいけないけれど、経済的な理由で来年からは復職したいと思います。

マイ・ネーム・イズ・ハーン

今日はぐっすり眠れたこともあり朝から気分良し。

ここしばらくは本もTVも映画も観られなかったけれど
今日は気分もよく、ずっと借りっぱなしだったインド映画の
「マイネームイズハーン」を観ました。

感動します。感動の種類もいろいろ。
泣けます。涙の種類もいろいろ。

日本では公開していなかったと思いますが、
まだご覧になっていない方は是非是非オススメいたします。

また・・・。

先週復職相談をどうしたらよいか福利厚生（会社とはつながってない）
の臨床心理士の方に相談をしたら、今まで安定していた状態が一変しました。

今の職場のことを考えると、精神状態が悪くなるようで、
それ以降、断酒を約束していたのに今週２度も飲んでしまいました。

もともとお酒は強いのですが、服薬しているせいか、
飲むと必ずもどしてしまい、吐き疲れてそのまま眠るというパターンです。

今日は、弱いお酒だから大丈夫だろうと思ったけれど、
ボトル１本近く飲んだせいか、同じ状況となりました。

酩酊状態のときは、会社に行ってバリバリ仕事して
今までの遅れを取り戻してやる！とか、今まで嫌味や
八つ当たりをしてきた同僚たちに言い返してやる！とか
強気なことを妄想していました。。

水曜日に通院、復職の相談になっていますが、
このままいくと多分NGかも。

経済的にもそろそろ働きたいし、じっと家にいるのがよくない気もするので
精神的には働いても良いと思うのだけれど。。

あとは客観的な先生の診断次第ですが。

今の職場環境に戻ることを考えると状況が悪くなることは伝えておかないと。。

明日は雨のようですね。

おこんばんは。

昨日は気分の浮き沈みがあったせいか、眠剤1錠だったら足りなかったようで、久しぶりにこの時間に、目が覚めてしまいました。


本も読む気にもならず、どうしたものか。


もう1錠飲んでみるかな～

その後。

薬と休養のおかげか、だいぶ安定してきました。

その代わりお酒は我慢してますが。。。これが一番つらい（笑）

ただ、お酒をやめたことで、酩酊状態になることもなくなりました。
実は今だから言いますが、顔怪我しましたから。。酩酊状態で顔ぶつけました。

そろそろ復職の時期なので、どこへ相談したらよいものかと
福利厚生の臨床心理士さんへ相談したところ、
会社（今の職場）の話をした途端、また泣いてしまいました。

昨日通院で、最近は特に調子もよく先生もそろそろ大丈夫かね？
なんて話をしていたのですが。。

性格的に自分の本音を殺すクセがあるのですが、
今日の事で元の部署に戻ってはいけない、と実感しました。

今日の情緒不安定は一旦先生に報告してから、
それから人事に相談しては？とアドバイスをいただきました。

実は今の部署では相談できる人がいません。

上司には、
メンタル不良で眠れなくて、仕事に追われていると相談しても
隣の○○MGRは行きたくない部署（隣の部署）に転勤までしてきても
頑張ってるよ。
あなたも乗り越えなさい、そして管理職を目指すなら
メンバー皆の事を気にかけなさいと。

まじめな私は（笑）真に受けて、頑張らなくちゃ、
負けちゃいけない、と言い聞かせて頑張りましたが
それが逆に悪化させてしまったようです。

メンタルヘルスの知識がないのでしょう。
それなりの大手ですが、管理職研修では重要視していないようです。
そのうち自殺者が出たら騒ぐのでしょう。
のんびりした会社ですから。

そいういう私も、休職直前には人身事故があるたびに、
それもいいかもなぁと思っていました。
今思うと相当危なかったです。

甘ったれと言われようが、出世コースから外れたとか、
もうそういうのはいらないです。
心身ともに元気でいることが一番。

会社は所詮代わりがいる。
人が評価をして、言ったもん勝ち。
そう思うと、今回の復職の件は、言ったもん勝ちにかけてみようと思います。

経済的な心配もあり、早く復職したいのですが、
今日のことで復帰が少し先延ばしになるかもしれません。

会社のことを考えなければ元気になりつつあるし、
薬が効いて睡眠の質がよくなったこともあり
一日中寝ているということもをすることもだいぶ減りました。

良くはなっているのでしょうが、復帰先の心配ばかりです。。

夜中のひとりごと。

悪夢で目が覚めるな～
薬足りないんだろうか。

運動不足もあるけど。

今は良いけど仕事始まったら昼間の睡魔と集中力が。使い物にならないんだよね。

今までそうだったし。

眠くならないように昼食抜いたり、毎日ドリンク剤飲んで眠気さましてたけど、効かなくなるし胃が悪くなるんだよね。

仕事辞めるのが一番なのかな。ただ、こういう時は大きな決断しないほうが良いみたいだし、仕事なくなったら、生きていくすべがない。
独り身は自分の人生も面倒みる責任が有る。

睡眠障害って治らないのかね。。
それかそろそろSSRIか。

先生にはその薬は避けたいと伝えているのだけど
離脱が辛いのだよね。。


夜中はろくなこと考えないね。

数日外出もしてないし、今日は頑張って運動しようかな。

海は寒くて入る気がしないし。何しようか。。

月はちょっとぼやけてますね。明日はお天気今一つかな？

またやってしまった。。

昨夜も薬とお酒同時摂取。。

しかも昨日はワインを１本空けてしまった。。
薬がおつまみ（笑）

そして案の定一晩中トイレと仲良し＾＾；

そろそろ私の状態を皆が気づき始めたのか
（私は自分から助けを求めたりすることができない性格、
ブログもほぼ教えていない）
気晴らしにどう？とご飯に誘ってくれます。

皆からは人見知りもなく誰とでも仲良くできる風なキャラのようですが、
本当は全く違います。

よく言えば洞察力があるのか、その人となりがわかってしまったり、
観察力が働くがゆえにいらぬ気を遣ってしまうのです。


この休職期間で内省することが多くなりました。
私は人前では元気でいること、が当たり前に生きてきた。
だから、少しぐらいならまだしも、あまり元気のないときは、
とても疲れます。でも、ちゃんと元気なキャラを演じきりますが。

女優なら主演女優賞もらえるかもしれません（笑）

そんなこんなで気を遣う人との外出はする気はなくても、
部屋から富士山や江の島を眺めているだけで、
よい気分転換になります。
仕事人間になろうかと都内の引越しも頭をよぎりましたが、
この海と太陽と澄んだ空があるから仕事ができるんだなぁと思います。

そして、仕事だけが人生ではありません。

この休職で、出世からは遠のいたと思いますが、
なぜか安心している自分もいます。
この数年で、仕事に対する考えや人生観が変わったのだと思います。
特に今の家に引っ越してきてからはそう思います。
地元の人は皆穏やかで、優しいです。
早朝は海で散歩、出勤にすれ違うお散歩のおばさんは、
朝早くからいってらっしゃい。と声をかけてくれます。
そういえは、あのおばさんどうしたかなぁ。0

富士山は頂上は真っ白でとてもキレイです。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

ちゃんと生活する大事さ。

昨夜は大好きな先輩とご飯に行ってきました。


彼女も抱えていることが大きく、皆それぞれ頑張っているんだなぁと思いました。

したたかに生きることも大事だよ、と、真面目すぎる？私に鋭いアドバイスをもらえました。

最近はやっと家の中の整理整頓ができるようになりました。

半年前の封書の未開封が当たり前の生活。

ストレス解消と買った物は袋も開けてない。

そんな溜まりにたまった小さな事務処理からです。

まだまだ睡眠障害は完治していませんが、そろそろ会社に具体的な復帰の話をしないといけないです。

主治医は今の仕事環境が変わらないと薬は強い薬に変えないといけないね、と環境改善が一番だと判断しているようです。

上司には理解不能と思うので、人事に打診です。

少しメンタルの調子が良いときに伝えておきます。

きちんとした人間らしい生活は大事ですね。

あとは睡眠障害克服だけです。