ウォーキング

先日、長年愛用してきた万歩計が破損しました。
破損と言っても、別に歩き過ぎでカウンターが壊れたのでは
なく、単にベルトにくっ付けるクリップが根こそぎもげた事
でその機能を果たさなくなり、あっけなくご臨終となって
しまった訳です。
新たな万歩計を購入することも考えましたが、最近は歩き癖も
付いた事だし暫くは万歩計無しの生活を過ごしてみようと
考え、以来購入をしていないのですが、万歩計がある時は途中
で歩数を確認することで何かしらの安心感を得ていたものの、
今ではその指標が無くなったお陰で目標となる１日１０，０００歩
を達成できるのかどうかすら判らず、不安で仕方ありません。
そこで夏期休暇中は、１日２時間のウォーキングを実践することで
その不安を払拭しております。
ちなみに本日は、約２時間半歩き続けてやりました。。。

ウォーキング

春の会社の健康診断で、肥満度と肝機能障害で引っ掛かった
ことを受け、ダイエットするためウォーキングを実践してます。
私は身長が１８７ｃｍですが、医者曰く「標準体重は７６ｋｇ」
とのこと。
ちなみにウォーキング取り組みの前は８８ｋｇでしたが、世間で
言われる程の「肥満」ではないと自負してましたが、医者に肥満
扱いを受けたなら、標準体重になってやろうじゃないかと、食事
制限とウォーキングの徹底をしてます。
食事制限については我流のため、余り参考にはならないと思い
ますが、ウォーキングは、【１日１０，０００歩！！】を目標に
日々取り組んでます。
・・・と言っても、かなり意識をしないと１０，０００歩は歩け
ないことは取り組み後直ぐに判ったことであり、今では、毎日
相当な意識を持ってウォーキングに取り組んでいます。
ちなみに、本日の体重は８１．６ｋｇ。体脂肪１９．９％です。
あと５ｋｇ。。。