穏やか運動で炎症抑制も。

土曜日の日経新聞に書いてあった記事の一部をご紹介します。膝関節痛とどう付き合うか・・・という記事です。変形性膝関節痛の予防に良いとされている動作が練功１８法の中に入っているので、毎回最初にしています。すり減った関節軟骨も、傷んだ半月板も自然には再生しないそうです。ただ、膝を穏やかに動かす運動で、痛みを抑えることができるとのことでした。適した運動のひとつに太極拳や水中ウォーキングなどが入っていました。教室に変形性膝関節症の方がいらしていますが、太極拳をすることで、膝の痛みが少しでも和らぐと良いなーと思っています。