血糖の上がる食べ物

　皆さん、知ってますか？　血糖を上げる食品は炭水化物だけだってこと。自己血糖測定している人は試してみてください。
　300gの霜降りのビーフステーキを食べても、血糖はほんの少ししか上がりません。お肉にも含まれているわずかの糖質のせいです。
　
　おうどんとか、白いごはんとか、パンは凄いです。もの凄く血糖が上がります。