小顔トレーニング 顔から太りやすい方向けの小顔体操
事業家として、身だしなみは、提携する時の判断材料となる 服装はシンプルに筋肉が自己管理能力を表す方法 事業家として 3社 成長 拡大
僕は、普段 筋トレを動画撮影していますが
25歳から35歳の方が多く 97％男性
ほぼ向上心の意志のある方でしょうから今後は
話の進め方も実話含めて記載します。
次回は、経験談からの失敗談を記載して参ります。
何故、事業家を選んだかそして
グロースハックとして、共に経験し成長する方への機会として
現在は、YouTubeというプラットホームへ
需要を理科しないまま、発信したいことを書いていました。
その結果（反響は少ない）初めてのCtoCへの挑戦
リハビリ編 障害者就労移行支援へ行き東京体育館へ そして就職 今で言うブラック企業3社とパワハラ1社と理不尽なお客様への対応1社を経験から事業化へ
リハビリは、障害者就労支援に行き その後東京体育館でトレーニング
そして3人の会社 ブラック企業 パワハラ（渋谷）
そして5人の会社 理不尽な対応を経験（恵比寿）
その後100億円を目指す 約50名 SES会社へ お客様対応が雑なクレーム多い会社（浜松町）
その後大手企業のデイレクター ５名 パワハラ社長の会社（芝浦）
その後コールセンターSVとして 100名 マネージャー指揮が出せない会社（浦安）
マネージメントが出来ない人材育成が出来ない会社には、入社して 根拠があり 結果消耗するだけと知った
それから事業化へ戻る事に（長くなったので続きは）次回
今では、考えられませんが、その頃と比べると日々積み上げて
無理をしないように休んだりして生活出来る様になりました。
行動の断捨離 一新して人間関係も断舎離して 必死に、自分の状況を知る為に、障害者就労支援へ通い就職から、10年立ち 必要のない関係性を断舎離して
これが、大きな時間と無駄な出費を減らしました。
内気な性格の当時25歳の友達は、明るく常に、僕の話を聴いて頂いた
それは、本当にものすごいことで、映画も居酒屋へ言ったりしながら徐々に社会復帰
高次脳機能障害の彼は、どうしても混乱する事が多かったし
集中過多になることが多いが、だからこの仕事が良いと思いもういいんじゃないかなと後押しをさせて頂いた。
今ではもう勤続5年 その部署のリーダーとして 食品加工の仕分けをメインで行っている
とっても物凄いことだと思うし、そして尊敬もするし、何よりも社会復帰のキッカケだったと思う そして僕は上京 外傷性てんかんで運転ができないと生活が大変な田舎な為 上京と経営者として社会復帰を目指しました。（長いので今回はここまで）にいたします。
立ち腹筋 グッドモーニングツイスト 立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落（浮き輪肉・はみ肉対策）腹筋割る！立ったまま簡単で効果絶大（全年齢におすすめの有酸素運動）お腹痩せを叶えよう
【立ち腹筋のメリット】 ・お腹痩せ ・腰肉を落とす ・くびれを作る ・場所を選ばない ・浮き輪肉の消滅 ・お腹のたて線とくびれ ・くびれが目覚める ＃立ち腹筋 ＃お腹 ＃下腹 腹筋全体に効く、立ったままの筋トレ スキマ時間にぴったり 毎日チャレンジしてお腹を割りましょう！ 立ち腹筋は、有酸素運動と同じく（雨の日ウォーキングや寒い冬ランニング）にするのもオススメです。 立ったままできる立ち腹筋トレーニングで下腹痩せ！ 隙間時間にぜひ！今年の夏は、過去最高のスッキリ下腹に✨ まだ間に合いますよ！全身を動かす有酸素運動なので脂肪燃焼効果アップ てごわい皮下脂肪 ハミ肉解消 横腹スッキリ 下腹スッキリですが、頑張れば短期間で変わります。 立ったまま下腹に効かせるコツは、お腹を伸ばして、出来る範囲で 途中でやめても大丈夫です。 この立ち腹筋で腹筋に効かせるようになると、通常の腹筋トレーニングの効果倍増。腹筋の使い方が分かってきます。 実践させて頂いた 関連動画 参考にさせて頂いた動画 関連動画 立ち腹筋トレーニングで、腰回りの肉を落とす（浮き輪肉・はみ肉対策）STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=wSJ5U... 立ち腹筋20日間トレーニングで腹筋割る！立ったまま簡単で効果絶大（全年齢におすすめの有酸素運動）STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=N4l_r... 立ち腹筋トレーニングで通常の２倍脂肪燃焼！お腹痩せを叶えよう（＝腹筋を割る・くびれを作る）STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=AkbZh... 下腹ダイエット10日間！立ったまま下腹ぽっこりをへこます立ち腹筋トレーニングは腰が痛くなりにくいのでおすすめ。下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸素運動です。 https://www.youtube.com/watch?v=u7lsl... 立ち腹筋 グッドモーニングツイスト1セット 立ち腹筋 グッドモーニングツイスト1セット お腹をへこませさて、グッドモーニングツイスト 左右捻りをしっかり交互から 片方づつに、いたします。 体幹トレーニングにもなります。 視聴頂いた方 イイネ頂いた方 フォロー頂いた方 ありがとうございます。 #ダイエット記録 #ダイエット男子 #ダイエットメニュー #立ち腹筋 #はみ肉撃退 #浮き輪肉撃退 #グッドモーニングツイスト #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #筋トレダイエット #筋トレ男子 #追い込みトレーニング #追い込みダイエット ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット
【胸を大きくする】50回【1分】の最強自重胸トレメニュー！【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ
腕立て伏せ1セット目50回 腕立て伏せ1セット目50回でした。 2021年1月3日は、ワイドスクワットからその日の体調に、あわせてトレーニングメニュー組み立てております。 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #ダイエット男子 #腕立て伏せ #バルクアップ ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット 実践させて頂いた 関連動画 腕立て伏せ毎日続けた結果、40日で別人になりました https://www.youtube.com/watch?v=GMFVr... 【4分間!!】【夏に間に合う‼】【30日で体は変わる‼】【上半身バキバキサーキットトレーニング‼】【絶対腕立て50回出来る!!】 https://www.youtube.com/watch?v=krQ4X... 腕立50回にチャレンジ！音楽に合わせて3分間でカンタンにできる！【宅トレ最新版】 https://www.youtube.com/watch?v=NiBwS... 腕立て伏せが連続100回できるようになる方法！ f.t.筋トレぴろっきー https://www.youtube.com/watch?v=e0wrc...
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ ワイドスクワットスクワットチャレンジ
【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ ワイドスクワットスクワットチャレンジ スクワットチャレンジワイドスクワット 【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】 スクワットチャレンジ二回目188回 毎日同じ事で、簡単に慣れてた ワイドスクワットをしております。 スクワットチャレンジ二回目188回でした。 視聴頂いた方 イイネ頂いた方 フォロー頂いた方 誠に、ありがとうございます😭😊 #スクワット #スクワットチャレンジ #スクワットダイエット #筋トレ #筋トレダイエット #ダイエット記録 #自重トレ #自重トレーニング ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット
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【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】スクワットで全身脂肪燃焼【下半身強化】ワイドスクワットチャレンジ ワイドスクワット ワイドスクワット チャレンジ3回目288回 簡単に、自重で出来る トレーニング開始いたしました。 左肘複雑骨折して手術して おりました為 ダンベルトレーニングは、たまに 切り替えいたします。 ワイドスクワットチャレンジ 3セット目 伸びて、260回出来ました👍💯 視聴頂いた方 イイネ頂いた方 フォロー頂いた方 トレーニング励みに、なります。 誠に、ありがとうございます😊😭 今後とも宜しくお願い申し上げます。 ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri...
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