そんな時はぜひこう言い換えてみてください。
「最近めちゃくちゃ充実してる！」
なんだか気分がちょっと明るくなったような気がしませんか？
「あー、疲れた」
こんな時はこうです。
「あー、今日も活躍した！」
いかがでしょうか。
ちょっと疲れが軽くなりましたでしょうか。
言葉を言い換えてみるだけで
不思議とポジティブな印象に変わります。
こんなふうに言い換え上手になれたら
ポジティブなことが増えたような気がしますよね。
これってつまり
脳をだましているわけですが
脳がだまされてくれることで
ココロへの負担を軽くしてあげられそうです。
自分自身への声がけで
ほんの少しでも前向きになれるように
脳をだまして気持ちの切り替えを。
声に出すことで
耳から入った情報として脳は受け取り
それが自律神経などへも影響するようなので、
しんどい、と言いそうになったら
「今、頑張ってる！」と言ってみる。
上手に脳をだまして、
自分を応援してあげたいですね。
言い換えることでポジティブになる言葉、
他にはどんなのがあるかなぁ。
そう考えてるだけでも
なんだかワクワクしてきそうです。
