平均睡眠時間 5~6時間 熟睡 ショートスリーパー？

スマートウォッチ
何故か昨夜のデータは取れて無かった。

１時過ぎに寝て、
６時前に起きたから約５時間

私の睡眠。
寝たら朝まで起きない←熟睡タイプ
睡眠時間は６時間以下が多い。

たまに長く寝ることもある？

８時間以上寝た方が良いとか…✨
色々言われている。

足りないのかな？

気になったので調べた。

下記の記事、
タイプが色々有るのですね。
納得です。

私はショートスリーパーになるのかな？
バリアブルスリーパー？

ショートスリーパーになれた人？

幼児の頃から昼寝が出来ないショート気味の傾向あったかも✨

６時間前後は寝ている。
微妙

どちらでも健康的の様です😃

日本人の9割は「ショートスリーパー」になれる | 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 | ダイヤモンド・オンライン