褐色脂肪細胞はダイエット細胞

肥満細胞とは医学的な細胞名があるそうです。
私たちがダイエットで思い浮かべる肥満とは全く無関係と…

ダイエットと関係有るのが褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞を活性化すると冷え性が解消しやすい。

以下美容マニアさんの記事です。

痩せる細胞・褐色脂肪細胞を活性化する方法

最近話題のゲッタマン体操や肩甲骨ダイエットが痩せる理由は、褐色脂肪細胞の活性化をしているから。
ダイエッターにはもうすでにお馴染みのキーワードかもしれません。

褐色脂肪細胞は減ることはあっても増えることはありません！

今回は、痩せ細胞・褐色脂肪細胞を活性化する方法についてご紹介します(´∀｀)


ダイエットの味方！褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞は限られた場所にしかない

褐色脂肪細胞は体内に蓄積された余分な脂肪を熱に変え、体外に放出する、いわるゆる痩せ細胞のこと。体温を上げ、保持する役割も持っています。

つまり、褐色脂肪燃焼を活性化するのが痩せるコツなんです！

褐色脂肪細胞は、首・肩甲骨・脇の下・腎臓付近と、限られた場所にしかありません。

褐色脂肪細胞は増えることはない

褐色脂肪細胞は新生児が最も多く、加齢と共に減少します。褐色脂肪細胞を増やす、ということは10代くらいまでしかできないんだとか。
無理なダイエットや体の冷えは、褐色脂肪細胞を減らす原因に。

でも褐色細胞が活発すぎると満腹感を得られないんだそう（´・ω・｀）

褐色脂肪細胞を活性化する方法

ヒートショックプロテインを利用する

体に熱を与えると、ヒートショックプロテイン（HSP）が増えます。これが褐色脂肪細胞の活性化に有効。
熱めのシャワーを肩甲骨付近に30秒程かけたり、温かいお湯と水を交互に浴びる、温水法が効果的です。

美肌になれる「HSP（ヒートショックプロテイン）」の効果と入浴方法

毎日ストレッチを行う

ストレッチといっても難しいことをするわけではなく、肩を回すだけでもOK。
常に褐色脂肪細胞を刺激することを意識してみてください。

ダイエット効果をアップさせる『肩甲骨ストレッチ』のやり方

姿勢を正しくする

姿勢が悪くなると肩が前方に丸くなり、血行が悪くなります。肩甲骨付近も固まり、褐色脂肪細胞がうまく働いてくれません。
反対にいえば、正しい姿勢にするだけで、褐色脂肪細胞が活性化し痩せ体質になるということです！

冷え症を改善する

低体温や冷え症は、体の不調をもたらすだけではなく、褐色脂肪細胞の働きを鈍くします。体を温める食事や、普段から冷やさない工夫をして、褐色脂肪細胞を活性化しましょう！

いかがでしたか？

食事にカプサイシンを含む唐辛子やキムチをプラスするのも、ひとつの手。増えない褐色脂肪細胞を減らさないためにも、まずは毎日肩を回しましょう(´∀｀)

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